减肥可以不吃主食吗
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减肥可以不吃主食吗，我们也知道，欧美的一些白领，中午都不吃主食的，不吃主食还有一个好处，就是饥饿感很弱，还有就是他不犯困，我们吃饱饭，其实都是主食影响，这是第一个，现在为什么盛行起来，就发现了，为什么会这样呢，原来轻度的酮症，我们知道酮体多了会中毒的，有酮中毒，糖尿病酮中毒会昏迷的，轻度的血里面酮症升高，这个酮会抑制食欲，这才是我们生酮治疗，炒到今天炒热的原因，其实这个过去一直在用，所以就喊生酮治疗，确实，因为你没有吃以后，因为为什么生酮，我们脂肪在代谢过程中，会产生酮体，脂肪就烧掉半截，就像我们烧木炭，烧着烧着，最后产生木炭这样，其实就是个木炭作用，没有燃烧完全，只有在什么情况，有了糖的时候，作为辅助的情况下，它就燃烧完全了，这个酮体就没有了，很奇怪的事，糖会辅助这个脂肪燃烧，但是我们知道它燃烧半截，所以这个就很奇怪，只要控制没有酮症酸中毒，没有酮症很严重，不很高就行了，所以我们要轻度控制饮食，让它燃烧一些脂肪，反而会抑制这个食欲，所以这是它的原理，像这样的人完全可以控制。
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减肥可以不吃主食吗，我们也知道，欧美的一些白领，中午都不吃主食的，不吃主食还有一个好处，就是饥饿感很弱，还有就是他不犯困，我们吃饱饭，其实都是主食影响，这是第一个，现在为什么盛行起来，就发现了，为什么会这样呢，原来轻度的酮症，我们知道酮体多了会中毒的，有酮中毒，糖尿病酮中毒会昏迷的，轻度的血里面酮症升高，这个酮会抑制食欲，这才是我们生酮治疗，炒到今天炒热的原因，其实这个过去一直在用，所以就喊生酮治疗，确实，因为你没有吃以后，因为为什么生酮，我们脂肪在代谢过程中，会产生酮体，脂肪就烧掉半截，就像我们烧木炭，烧着烧着，最后产生木炭这样，其实就是个木炭作用，没有燃烧完全，只有在什么情况，有了糖的时候，作为辅助的情况下，它就燃烧完全了，这个酮体就没有了，很奇怪的事，糖会辅助这个脂肪燃烧，但是我们知道它燃烧半截，所以这个就很奇怪，只要控制没有酮症酸中毒，没有酮症很严重，不很高就行了，所以我们要轻度控制饮食，让它燃烧一些脂肪，反而会抑制这个食欲，所以这是它的原理，像这样的人完全可以控制。
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不吃主食减肥方法好吗，很简单，其实我们就炒热了，炒概念，中国人爱炒，但我们也觉得，中国人炒热一个概念，是容易被接受的，这个生酮治疗是什么样呢，当然过去一直就在做，现在为什么呢，又发现一些机理，就跟我们说了，为什么说过去，那么多手术种类都淘汰了，因为发现它们不合理，这个机理为什么合理呢，就是有原理，理论指导实践，那么这个为什么说，这个生酮治疗怎么提出来的呢，最早的时候就是小儿癫痫，在几十年前，有些小儿癫痫发作很频繁，没办法，后来发现，小儿癫痫为什么发生，就因为脑电波老放电 ，老放电他就抽搐 对不对，就发现脑子它只能用糖做能量，别的都做不了能量，做能量就够活的，脑细胞不死就行，能活动就行，所以怎么办，让这些人控制低血糖，血糖很低 低界限，不是低血糖晕了，给小孩怎么办呢，但是肌肉又不会晕，为什么呢，它又能应用蛋白，所以给他就吃什么呢，就吃油脂，就吃肉 肥肉瘦肉，一点主食都没有，一块饼干都不给，饿了就吃鸡蛋，饿了就吃那个什么东西，就发现有个什么奇怪现象好事，这些孩子虽然脑子病灶还在，还在放电，但他不抽了 就好了，等他再长一长，大了就没事了，所以这个就是最早的治疗，当时给他的目的，还没有这么明确，就是给他当时还是生酮，这些人酮体会比较高。
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怎么样不吃主食减肥才健康，我们基本上早上，我基本上建议，你看 我们医院有很多人，我们医院都开发了这个APP，就是生酮饮食治疗，就是来了以后会告诉你，早上吃什么，你一搜就行了，网上去搜，基本上来说有一条，小姑娘就跟主食无缘了，你不要吃主食了，甜的不要想了，基本上晚上可以吃点油腻食品，早上起来牛奶喝一两杯，三杯四杯都没问题，但有一条 不能加糖，鸡蛋可以吃一个，早上起来就吃这么多，吃完以后，基本中午不怎么饿了，一下就可以定到中午，中午怎么办，再吃一个鸡蛋，再喝两杯牛奶，OK 接着到晚上，晚上醒了大吃一顿，但是我们要知道不要撑了，太撑了怎么办，一般来说二三两牛肉，那么饭可以怎么样呢，就大概吃0.5两，一天就半两米饭，够了 半两主食，一下就瘦下来了，没问题，你不会觉得困，不会觉得难受。
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对于糖尿病患者来说，,营养的治疗也是非常重要的。需要达到营养的均衡每天都会摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质，碳水化合物摄入量需要控制在40~60%，脂肪的摄入量需要控制20~30%，蛋白质的摄入量是10~20%，这样才能达到营养的均衡。如果不摄入碳水化合物，容易出现低血糖或者酮症。碳水化合物不能代表是主食。
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按照营养学三餐热量分配原则，早餐应该占全天总量的30%，午餐占到40%，晚餐占到30%。晚餐的热量要少于中午，但是完全不吃肯定是不符合营养学的原则，食物在胃内消化的时间大概是4-5个小时，如果不吃晚饭，中午的食物在下午5点-6点就消化完了。现代人有些属于夜猫子性的会到凌晨再睡觉，在进入睡眠以后胃肠的活动才能降低，所以从午饭消化完到睡觉之间，胃就处于一个活动状态。
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这是不对的，糖尿病患者不吃主食是一种不健康的饮食方式，糖尿病病人更不可取，其原因有两方面：第一，健康的饮食就是营养摄入均衡摄入，所谓营养摄入均衡，是指进食的食品中对符合人体必需的营养要素，从三大热量供给的营养物质来看 包括蛋白质、碳水化合物和脂肪三者的比例要合适，一般蛋白质占食物的比例在百分之10到百分之15、碳水化合物占百分之60到70、脂肪占百分之20到25，如果我们只吃副食不吃主食，食物中的脂肪和蛋白质比例过高，会增加消化器官的负担。除了以上三大营养物质外，人体还需要多种维生素、多种矿物质和微量元素等，米面等主食除了主要含碳水化合物外，还含有多种维生素、矿物质等。任何单一的食品，不管它的营养物质如何丰富，都不可能包含人体所需的所有营养物质。因此不能偏食不能挑食，食物搭配品种丰富，才是健康的饮食。其次，一个人饮食正常搭配的情况下，副食所含的热量其实占到总热量的百分之40到50，有一些人误认为副食热量低，而大量进食副食，特别是进食大量含脂肪或蛋白高的饮食时，热量摄入量可能比吃主食时更高。
