假装跳绳的动作可以起到一定的减肥效果。因为跳绳的动作可以消耗大量的热量，而假装跳绳的动作同样可以加速身体的代谢，消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。此外，假装跳绳的动作还可以锻炼腿部、臀部、腹部等部位的肌肉，有助于塑造身材。
需要注意的是，假装跳绳的动作虽然可以帮助减肥，但是并不能替代正规的运动方式。如果想要达到更好的减肥效果，还是需要结合其他运动方式，如有氧运动、力量训练等，全面锻炼身体。此外，健康的饮食习惯也是减肥的关键，应该合理搭配饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等的摄入量，这样才能更好的达到减肥效果。