椎间盘突出症是一个常见病多发病，首先要注意生活和工作的习惯，不要久坐特别是打麻将斗地主晚上熬夜看电视、在床上看电视这样的习惯很不好，这是生活方面的一些细节习惯，第二工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时一定要起来活动一下，驾驶汽车的时候超过一个小时也要停一下做做伸展运动要有意识地锻炼腰背肌肉，比如双飞燕的动作游泳等等活动都可以有针对性的锻炼腰背肌的力量这样发生椎间盘突出症的机率就可以减少，专家提示： 1：不要久坐，如打麻将斗地主、晚上熬夜看电视2：工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时，驾驶汽车超过一个小时，需要做做伸展运动，有意识地锻炼腰背肌肉，如双飞燕动作和游泳活动。
椎间盘突出症是一个常见病多发病，首先要注意生活和工作的习惯，不要久坐特别是打麻将斗地主晚上熬夜看电视、在床上看电视这样的习惯很不好，这是生活方面的一些细节习惯，第二工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时一定要起来活动一下，驾驶汽车的时候超过一个小时也要停一下做做伸展运动要有意识地锻炼腰背肌肉，比如双飞燕的动作游泳等等活动都可以有针对性的锻炼腰背肌的力量这样发生椎间盘突出症的机率就可以减少，专家提示： 1：不要久坐，如打麻将斗地主、晚上熬夜看电视2：工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时，驾驶汽车超过一个小时，需要做做伸展运动，有意识地锻炼腰背肌肉，如双飞燕动作和游泳活动。
腰椎间盘突出在生活中一定要注意避免受凉，第二个就是说避免剧烈的运动，第三避免过度的负重，因为受凉以后引起局部组织的一个挛缩，刺激到神经根，容易引起复发。第三个就是说剧烈运动以后，可能造成椎间盘的一个突，引起病情进一步加重，还有平时生活中就注意过度的劳累，反复的劳作，造成一个椎体不稳，可以造成复发，再一个甚至引起椎间盘的进一步的发展。
椎间盘最怕拧最怕拧，前屈后伸应该是可以但是它最怕拧，腰椎就特别不适合去拧，所以你要是搬运工或者是在商店里面去码东西或者是老去扭转身体，这样的工种的就可以出现它的劳损，另外一个就是组织是怕长期制动，长期制动以后就导致了肌肉出现问题，比如我们老是坐姿，腹肌可能就松弛，这样对椎体的保护也会产生不良的影响，因为本身正常的腹内压周围的腹肌 腰背肌，对于椎体的稳定都是起到很好的作用，这时候如果腹肌松弛导致椎体的肌肉的，过度的劳损等都是导致它退变的原因，另外你长期坐姿，那椎间盘缺血缺氧也会导致它的问题，还有我们的工作模式不好，比如弯腰弯得不对就像我们是弯腰，我们应该屈髋然后蹲下去，但是现在我们好多都是直着弯腰拿东西，对于间盘也是很大的压力。
这种手术操作起来实际是很简单，但实际也会发生一些并发症之类的，主要是比方说，我们把这个假体，埋在皮下以后，做的过大了，那就形态就不好看了，过小了也不行所以放的位置不好可能鼻梁偏斜或者是鼻梁，假体撑破了皮肤露出来了，或者假体产生了一个，放在那位置上撑破了皮肤，跟皮肤之间有个交通，这样形成了一个感染等等，这些症状也是有存在的，所以这个手术呢操作既要保证，一个非常安全的无菌环境，同时也要医生你也非常谨慎，这样才能保证这个手术相对来说安全。
痛风需要注意均衡饮食，适量喝水。 痛风或者高尿酸血症还是由于生活方式不健康，发病的风险更高一点，所以大家注意生活水平提高了，吃东西也要注意，像牛羊肉、动物内脏、海产品这些高嘌呤的东西要少摄入点，别上顿下顿全吃，偶尔吃一顿是没有问题的。营养要均衡，均衡饮食做到非常重要。 喝水也别说一天一天不喝水，一天喝1000到2000毫升水还是有必要的，但是说有些人说一天喝八杯水，也不是说喝水越多越好，渴了就要喝，养成习惯1000到2000毫升可以了。
关于补钙，并不是说补得越多越好，比如说老年人在不同的年龄段，根据营养学会的建议来说都是不一样的，我们要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道，多大的孩子需要多少的量的钙，因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的
