经期需要注意的事项
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经期需要注意的事项
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月经期是一个特殊的时期,盆腔处于充血状态,应注意忌生冷食物、忌酸辣刺激食物、避免剧烈运动。
1、忌生冷食物。因为月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。建议经期以温热食物为主。
2、忌酸辣刺激食物。月经期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山渣、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、避免剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。
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