子宫自我按摩保养法有：
1、平躺下来后放松身体，然后把手搓热后双手叠加放置在下腹部，然后紧压腹部并且轻柔地进行腹部打圈按摩，以每分钟10次左右的频率进行操作，
2、对子宫进行按摩以后，接下来需要搓两侧腹股沟，主要的操作是将双手分别放在自己左右两侧的腹股沟处，然后从上往下斜搓，方向保持朝向外生殖器，同样以按摩至微微发热为好，整个按摩下来持续5分钟左右即可。
3、在前面整个操作完成以后，接下来是重点按摩子宫穴。
子宫自我按摩保养法有： 1、平躺下来后放松身体，然后把手搓热后双手叠加放置在下腹部，然后紧压腹部并且轻柔地进行腹部打圈按摩，以每分钟10次左右的频率进行操作， 2、对子宫进行按摩以后，接下来需要搓两侧腹股沟，主要的操作是将双手分别放在自己左右两侧的腹股沟处，然后从上往下斜搓，方向保持朝向外生殖器，同样以按摩至微微发热为好，整个按摩下来持续5分钟左右即可。 3、在前面整个操作完成以后，接下来是重点按摩子宫穴。
大家说到平常养生保健的话，有很多方法可以去按摩身体，比如说像揉关元、摩腹、揉关元，然后后背捏脊、按揉足三里，包括还有搓涌泉。这都是平常普通人都应该经常做的强身健体的一些方法，这个是没有几乎是没有任何害处。
用自我按摩助眠法治疗失眠的方法如下： 一、抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右，然后按揉脑后，以两手拇指罗纹面紧按风池，用力旋转按揉约30次左右，以感觉酸胀为宜。 二、搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次，随后按摩耳廓，按摩耳廓有助于调节全身功能。 三、拍打足三里：穴位在膝盖骨外侧10厘米处，即胫骨腓骨间，拍打至有酸、麻、胀、痛感觉即可。 四、自我按摩助眠法：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阴交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血，然后用中指按压两侧的足三里穴，此穴位为胃经的合穴。
腰椎病自我按摩是一个比较简单安全的办法，有时候多数病人在家里就可以做做自身按摩，自身按摩就是有几种，一个是用你的手按摩，这个手的按摩就是你能够着的部位都可以进行按摩，再一个就是用机器按摩现在不是有机器按摩的体育疗法挺多的，我们可以根据自己的病情买一个机器按摩。所以就是你想自己要是在家里面能更好的进行按摩，办法很多除了自己按摩别人也可以帮助你按摩，再一个就是机械的体育方面的，那就叫体育疗法。再一个就是按摩自己够不着的地方，那只能是你找一个你自己能够够着的地方按摩，好比背部够不着然后找一个能够接触上的物体按摩也可以的。
股骨头坏死以后，不同的时期不同的保养，只要是确诊了股骨头坏死，还是以治病为主，所以很难自己靠保养，但是在医生治疗的同时，血脉通的基础上要积极配合，股骨头坏死同时他有好多基础病，一个是基础病不一样，还有你闹病的时期不一样，治疗手段也不一样，所以这个生活不要说单纯的吃点什么保健一下能把这个病解决，是不行的，根据治疗方法和病人的具体情况，配合医生。
保养子宫和卵巢主要是不能够使子宫和卵巢受到伤害，所以首先要做好有效的避孕措施，避免意外怀孕出现的流产，造成子宫内膜的损伤和内分泌的失调。 另外，要远离毒品，不要酗酒、抽烟，积极地参加体育锻炼，不要接触一些有毒的药物或食物，还不要随便吃一些含有激素的保健品，这样才能够保证子宫和卵巢的功能，同时要放松心情，不要劳累和熬夜。
