保养子宫和卵巢主要是不能够使子宫和卵巢受到伤害，所以首先要做好有效的避孕措施，避免意外怀孕出现的流产，造成子宫内膜的损伤和内分泌的失调。
另外，要远离毒品，不要酗酒、抽烟，积极地参加体育锻炼，不要接触一些有毒的药物或食物，还不要随便吃一些含有激素的保健品，这样才能够保证子宫和卵巢的功能，同时要放松心情，不要劳累和熬夜。
保养子宫和卵巢主要是不能够使子宫和卵巢受到伤害，所以首先要做好有效的避孕措施，避免意外怀孕出现的流产，造成子宫内膜的损伤和内分泌的失调。 另外，要远离毒品，不要酗酒、抽烟，积极地参加体育锻炼，不要接触一些有毒的药物或食物，还不要随便吃一些含有激素的保健品，这样才能够保证子宫和卵巢的功能，同时要放松心情，不要劳累和熬夜。
对于女性子宫和卵巢的保养主要是避免对子宫和卵巢的伤害。 对于子宫的伤害主要是要避免非计划妊娠，非计划妊娠出现后，都需要通过药物或手术将妊娠组织清除，在此期间有可能对子宫造成影响，还会对卵巢的激素分泌产生一定的影响。多次进行宫腔操作还可能导致子宫内膜病变，甚至引起宫腔黏连导致月经量减少，甚至闭经。 对于卵巢的保养主要是要避免长时间使用药物，如紧急避孕药就有可能对卵巢的激素分泌造成影响，或长时间使用促排卵药物，有可能导致卵巢过度刺激以及远期绝经的时间也会相应提前，生活中适当锻炼、均衡饮食，对于子宫和卵巢的保养也有一定的帮助。
依靠饮食保养子宫和卵巢是没有明显效果的。 人体的器官，总体而言会随着年龄的增长，逐渐的出现功能的衰退，所以衰退的过程是不可避免的，并没有某一种或者某一类的食物，对于子宫和卵巢具有保养的作用。所以市面上无论是通过保健品，还是通过其他的物理手段来保养子宫、卵巢，都是不科学的做法。 对于子宫和卵巢的保养，主要是要正常的使用它，例如要避免非计划的妊娠对于子宫的伤害，当出现非计划妊娠时，通常都需要通过手术和药物治疗，终止妊娠。在妊娠以及终止妊娠的过程当中，使用的药物还有可能对卵巢的功能造成影响。日常生活中保证饮食的健康，合理的膳食搭配，体重的有效控制以及适当的运动，才能够起到保养子宫和卵巢的效果。
保养子宫和卵巢，依靠饮食并不能取得很好的效果。 虽然某些食物具有药物调理的作用，甚至含有激素类成分，但其激素效力只相当于人体所分泌激素极少的比例，所以对女性的生殖到健康没有决定性的意义。 从西医角度认为，避免子宫和卵巢过度伤害，既可起到保养的作用，如避免非计划妊娠导致的流产，避免因服用药物而过度刺激卵巢，某些内科疾病，如甲状腺功能异常、结核等也会对卵巢和子宫造成影响。 宫颈部位定期的防癌检查以及疫苗的接种，可起到预防和早发现宫颈疾病的作用。如进行卵巢保养按摩或通过服用豆制品、蜂王浆等保养卵巢、子宫，这些说法都没有科学的依据。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月经周期稳定，激素分泌稳定，对女性维持第二性征、延缓衰老有一定的帮助，并没有某一种食物或者药物对卵巢的保养具有决定性的作用。 在日常生活中要注意营养的均衡，同时保持正常的体重指数，适当的锻炼，对于卵巢的功能都有一定的帮助。在日常生活中要避免使用含有激素类的药物，对卵巢的功能造成影响。在妊娠方面，尽可能的避免非计划的妊娠。因为终止妊娠的操作，无论是人工流产、药物流产，还是妊娠本身，对卵巢功能都有一定的影响。这样对于卵巢功能就可以达到最大程度的养护作用。
女性在卵巢保养方面要注重饮食的调理，多吃一些富含维生素、富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾。要吃一些富含叶酸的食物，包括绿叶的蔬菜、柑橘类的水果以及全谷类的食物。而且要适当的吃一些富含雌激素的食物，比如大豆。要注意补钙，多吃牛奶、鸡蛋和豆制品。 生活方式方面要注意保持心情的愉快，饮食要规律，要健康饮食，要规律的睡眠，适当的运动。如果有月经不调的情况，可以采取药物进行调理，但必须在医生的指导下用药。平时要做好必要的避孕措施，如果意外怀孕，在做人流或者药流的过程中，对卵巢影响比较大。
