子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。而过于辛辣、寒凉、油炸、熏烤、过夜、发霉、变质等食物，则尽量不吃，以免毒素在体内积存对子宫及卵巢造成不良影响。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。当然除了饮食还需要注意生活习惯的改善，避免熬夜，避免不洁性生活等。
子宫脱落能同房吗
如果患者选择子宫切除之后阴道壁修补，或者子宫的悬吊手术使得子宫复位、阴道壁修复之后，需要恢复3个月左右，如果妇科检查没有异常情况时可以同房。如果患者是中度或者重度子宫脱垂，患者的宫颈或者整个子宫体、阴道壁都脱出于阴道之外，在这种情况下无法同房。但子宫脱垂的患者多伴有阴道壁的脱垂和阴道松弛症状，会影响到同房的质量。如果女性有轻度的子宫脱垂，子宫体和子宫颈完全位于阴道内时可以同房。
子宫里有淤血怎么办
产妇子宫有淤血要看发生的时间，如果在产褥期子宫有淤血是正常的表现，因为产后恶露在42天左右完全排干净，所以42天内有可能出现宫腔内积血，可以适当的活动或者口服促进子宫收缩的药物来促进子宫收缩，促进宫腔淤血的排出。如果是产褥期后出现的宫腔淤血，则要针对病因进行相应的治疗，先要排除宫腔内有残留，如果宫腔内有残留有可能引起子宫有淤血，需要检查B超根据残留的多少进行相应的处理。产褥期感染也有可能引起宫腔淤血，可以取宫颈的分泌物查致病菌，根据结果针对性的治疗。