颈椎病自我按摩
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病情描述: 颈椎病自我按摩
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 颈椎病自我按摩方法如下:1、身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴,不少于50次。2、身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。3、坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。4、站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿上下各5次。5、保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。6、挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。