这个方法是有一定道理的，首先，人们都是往前走的，所以大腿前面的肌肉很发达，后面的肌肉就稍微差一点，想让身体的稳定性更好一点，让前伸的肌群和后伸的肌群达到一个平衡，运动会更加协调。倒着走可以对后伸肌群有一个加强的作用，但是倒着走的时候一定要注意安全。
这个方法是有一定道理的，首先，人们都是往前走的，所以大腿前面的肌肉很发达，后面的肌肉就稍微差一点，想让身体的稳定性更好一点，让前伸的肌群和后伸的肌群达到一个平衡，运动会更加协调。倒着走可以对后伸肌群有一个加强的作用，但是倒着走的时候一定要注意安全。
倒走训练应该来说对于我们，因为他倒走训练的时候，锻炼的是我们腰部的伸肌，就是像我们的一个腰背部的肌肉和我们臀部的一些肌肉，整体上来说对于椎间盘突出应该还是有一定的效果的。另外倒走训练更好的一种效果，它可能对于我们下肢的膝关节，也是一个很好的恢复的方法，因为它可以去减少我们膝关节的一些压力，所以一般因为我们正常人的行走方式，都是向前走。所以我们可以通过一些倒走的训练，或者侧方行走的一些训练，去锻炼我们平常，不容易去激活的一些肌肉，总体来说如果我们肌肉的激活或者肌肉的功能越均衡，然后越平衡我们的人体的功能就越好。所以这种训练方式，应该也是可以作为一种，选择性的一种训练方式来进行。
手术治疗的方法，是阶梯性的个性化的治疗，就是针对每病人的具体的病症、影像学资料的表现，以及临床的表现来进行个性化的治疗方案，这种个性化的治疗方案还要遵循阶梯化治疗的原则。什么叫阶梯化治疗，因为现在在这个手术治疗方面有射频治疗、介入治疗、微创的内镜手术治疗，还有开放式的手术治疗（开放式的手术治疗里面又分为这种间腔融合和非融合的这种治疗），要根据病人的具体的病情，遵循阶梯治疗原则的情况下，选择最佳的治疗方案。倒着走对治疗腰椎间盘突出症有好处吗，这个问题我不知道有没有科学的依据，我也没有做过这方面的临床试验，但是我想如果是倒着走，可能是通过变换身体的重心，减轻或者是改变腰椎间盘突出的压力，或者改变腰椎间盘髓核的压力，来缓解症状的治疗的方法。
首先有一个宣教，找出发生问题所在及避免后期重蹈覆辙；治疗上，在急性期要缓解症状，局部的消炎、消肿、止痛治疗；另外要防止肌肉萎缩，要有一些训练的方法，急性期和恢复期的训练方法，肌肉的收缩情况是完全不一样的，一定是有一个科学的方案。
手术治疗方法还是比较多的，一般的有局部的微创，微创可以通过一些手段或者打一些药，把出来的那一小块给溶掉，存在有部分人在溶掉了后药不吸收的问题；还有就是把椎间盘摘下来；另外还有可能要切口，手术要稍微大一点，对关节的稳定性有影响。
因为每个家族可能从他整体的各个器官系统都有一些薄弱的系统容易先出问题，所以不能完全说是有遗传的，实际上，从这个家族史来说，从脊柱的发育方面，可能就是一些人群是容易出现腰椎间盘突出的情况的。如果患者家族中有腰椎间盘突出症的患者，应该提高警惕，加强锻炼，做到未病先防。
