首先应该避免急性的外力的损伤，生活中腰部损伤往往是最常见的，我们最常见的弯腰搬东西的姿势是腰一弯，拿着东西用腰部的力量站起来，这样是不对的。正确的姿势是先蹲下，把重物搂在怀里，然后用腿部的力量站起来。 在生活中极剧烈的突然的一个扭腰的运动，也会导致腰椎间盘突出，在生活中可以通过整个身体的旋转来达到旋转的方向，而不是用腰的旋转来达到旋转运动的生活中常用的姿态。 在生活中我们还常见拖地板的姿势，尽量要用高的拖把，不要让腰部弯曲的太过于厉害。生活中在提重物的时候，尽量两边分散均匀体重，不要单侧提过重的重物，这样会增强某一侧腰椎的力量。这是一些生活中常见的，需要避免或者需要注意一些运动的方法，或者生活中需要注意一些小细节。

主要是通过增强腰背肌、腹肌这些核心肌群的训练来达到稳定腰椎的目的，稳定腰椎的作用，来防止腰椎间盘突出的这种再发，或者降低腰椎间盘突出发生的几率。 具体来说一些常见的运动，小燕飞，五点支撑，三点支撑，卷腹运动，甚至仰卧起坐，或者在生活中我们可以加强游泳训练，来增强核心机群的力量训练。这是比较常见的，而且是大家比较能够接受的一些运动方式或者运动方法。

如果在家里面自己进行简单的检查，有这几种方法。第一个剧烈咳嗽法，如果怀疑自己有腰椎间盘突出，使劲咳嗽一声，如果出现了腰疼或者是腰疼串着腿疼的这种现象，像过电一样的这种疼痛，要高度怀疑。第二，如果没有去医院的条件，可以先考虑在床上卧床休息，严格卧床休息三五天，如果疼痛能够缓解，这也有可能是腰椎间盘突出症。还有另外一种方法，躺在床上，直腿抬高伸直某一条腿，或者疼痛的那一条腿直着腿抬高的时候，在某一个角度出现腰疼、腿疼的这种情况，也是高度怀疑有腰椎间盘突出症。 还有另外一种别人帮助你的情况。俯卧在床上，请别人敲一敲你腰疼的地方，出现腰疼、腿疼的这种情况，放散性的疼痛，像过电一样的这种疼痛或者麻木，要高度怀疑腰椎间盘突出症，到医院医生会给你做很多详细的这种体检。 第二个就是支腿抬高试验，影像学临床过程中有CT、X线，还有核磁，这三种是不可以互相取代的，因为它们每个检查的侧重点并不一样。比如X线片，可以通过间隙的高度的变化，或者间隙前方后方高度的变化，来判断是不是有腰椎间盘突出的情况，或者高度怀疑有腰椎间盘突出。 CT或者核磁能直接观察到腰椎间盘突出的那些部位对神经有没有压迫，甚至能够判断出致压物和神经根或者硬膜囊的这种相互之间的位置关系，为后期的治疗提供很多宝贵的依据。

后遗症是因为治疗或者疾病带来的必然出现的问题。我想可能问题应该说它的并发症更合适，置换人工关节后的并发症有很多。做这个手术是有创的手术，病人会有感染的可能性；第二做这种手术，有血栓的可能性；第三做这种手术，会出现了假体的松动、假体的失效；第四针对老年病人的这种内科疾病，合并了内科疾病的并发症也很多，比如说心脏的问题、肺脏的问题、肝脏的问题，肾脏的问题。第五金属过敏等这一系列。总而言之它的并发症可能会有很多，但是出现并发症的几率并没有想象的那么高，因为我们在手术之前要对病人进行系统的良好的完善的评估，认为他的并发症的几率很低的时候，我们才会给病人去做这种手术，如果认为他的并发症非常非常的高，我们也不会让病人冒险去做这种手术。

它针对重度的骨性关节炎、内外侧软骨都出现问题的关节炎、类风湿性关节炎、血友病性关节炎、结核以后的关节炎这样的病人。因为它的出现能够给病人缓解痛苦带来运动。它在关节外科史上应该是具有里程碑作用，一个技术或者说一个进步。它的问题也非常多，简明扼要地说，它是用一个假的关节代替了真的关节，喧宾夺主使他的运动模式出现了变化，使他的本体结构出现了问题。同时它还有使用寿命的问题，针对年轻的病人可能就并不合适。还有关节假体周围的松动，关节假体周围的感染，再处理起来对病人的痛苦或者创伤非常的大。