做瑜伽从本质上来说是增强身体的柔韧性和肌肉力量，针对慢性腰椎间盘突出症，病人来说应该是有一定的帮助。因为它能够增强肌肉的力量，加强腰椎的这种稳定性可以达到两个目的：第一就是缓解疾病的进程，第二就是减少疾病再发的几率。从另外一个角度来说，瑜伽如果是做剧烈的运动，对间盘造成了比较重的这种损伤或者突然加剧对间盘的这种刺激，也有可能会让间盘突出再发或者加重他的症状，所以任何的运动都要适中不要过度。

治疗腰椎间盘突出症的方法一种是保守治疗，一种是手术治疗。保守治疗适合于初次发作的或者症状比较轻的病人，主要的手段包括卧床休息、药物、理疗、按摩、热疗甚至是牵引等等，这些保守治疗的手段，那么手术治疗就会有严格的手术适应征，严格的手术适应征，急性的脱出或者急性的突出造成了马尾神经损伤，出现了马尾神经的损害，比如大小便障碍、肌肉力量的降低，甚至是男性表现为性功能的障碍。那么这种病人是需要急症手术的。还有另外一类病人就是经过系统的保守治疗，三个月到半年以上效果不好并没有得到良好的缓解，还有病人如果出现了肌肉力量的减弱，慢性的腰椎间盘突出症病人合并了获得性的腰椎管狭窄症，这样的病人从临床的角度来说，建议是进行手术治疗的。

腰椎间盘突出症如果是急性期，一定要选择适当的治疗，比如保守治疗，严格的卧床休息甚至吃缓解症状的药物。第二个慢性的腰椎间盘突出症的病人在生活中，要注意保护好自己的腰椎，不要让腰椎再受到剧烈的外力的干扰，造成间盘的进一步突出。急性期的发作同时还要做好积极的防护，防护包括在日常生活中的动作体位要做的比较正规。另外可以使用腰部的支具，这样能够对保护腰椎的稳定性，减少对间盘的压力刺激起到很重要的作用，同时还要注重自身肌肉的训练，自身肌肉的训练对保护腰椎的稳定性非常的重要，只有强大的肌肉才能够维持骨性结构的正常的稳定性。在日常生活中，比如小燕飞或者说是这种卷腹运动，或者在生活中可以多去参加游泳，这样的运动增强腰背肌和腹肌的力量，就是所谓的核心肌群的这种训练加强核心肌群的训练，能够对腰椎的稳定性起到非常重要的作用，能够让腰椎间盘突出症的病人降低出现急性发作的几率，同时也能够延缓这个疾病本身的进程。

腰椎间盘突出症有内因和外因，内因就是间盘的老化，间盘的老化最主要表现从病理学上来说，就是间盘髓核里面脱水的。新出生的婴儿的间盘髓核的水分能占到97%，随着年龄的逐渐增长，它的水分会逐渐逐渐地缺失，我们把它叫做脱水化。在影像学资料上，如果在核磁上会看到间盘会变得比较黑、比较灰颜色比较深叫它黑间盘。有这种内因的基础上，如果突然出现外力在急剧的外力的作用下，导致髓核剧烈的突出或者突然的突出，就是在这一瞬间造成了腰椎间盘突出。有内因的情况下有不恰当的外力或者有急性的外力，会导致髓核的突出产生对神经压迫而出现症状，这就叫腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症的危害还是比较广泛的。首先就是运动能力的缺失或者说运动能力的一种障碍，因为你的疼痛，肌肉力量的缺失会造成你运动能力的下降，甚至会导致在床上卧床不起的这种情况，那么在一些更严重的更极端的间盘突出的表现，甚至会出现马尾神经损伤的表现，简单来说就是大小便失禁，男性可能会出现性功能的障碍。如果是一种慢性的腰椎间盘突出时间比较长了，合并有获得性的腰椎管狭窄症的时候，他会出现间歇性跛行，走路走的时间长了就需要歇一会，因为腿会出现无力、酸胀、麻木甚至是疼痛的情况。