日常生活中要如何养胃
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三分治七分养,胃病的调养也非常重要、胃病调养的第一步,胃主要是吃的一个器官,我们吃要特别讲究,要吃一些容易消化的,要吃一些不刺激,要避免一些辛辣、油腻、厚味。第二个就是吃的量要把握,中医讲饮食自倍肠胃乃伤,吃多了肯定不行。要饭吃六七分饱,小量地吃,让胃保持一个很好的消化状态。第三个吃的时候要适时适温度,要规律地吃,定时定点地吃,有利于胃的消化功能,然后温度要适宜、寒热要适宜,过寒过热都对胃有不良的刺激。第四点就是要保持,吃的时候的状态,要有好的心情,心情好胃的消化功能状态好,就有利于消化。第五就是吃完以后运动,餐后运动有利于助于脾胃的消化。第六点平常胃病我们可以选择一个,胃部的局部按摩,局部按摩的话可以有中脘穴、足三里,这两个穴是对脾胃的调整,是非常重要的穴位、按摩可以用穴位的刺激,可以用艾灸灸疗,都是非常有效的。
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三分治七分养,胃病的调养也非常重要、胃病调养的第一步,胃主要是吃的一个器官,我们吃要特别讲究,要吃一些容易消化的,要吃一些不刺激,要避免一些辛辣、油腻、厚味。第二个就是吃的量要把握,中医讲饮食自倍肠胃乃伤,吃多了肯定不行。要饭吃六七分饱,小量地吃,让胃保持一个很好的消化状态。第三个吃的时候要适时适温度,要规律地吃,定时定点地吃,有利于胃的消化功能,然后温度要适宜、寒热要适宜,过寒过热都对胃有不良的刺激。第四点就是要保持,吃的时候的状态,要有好的心情,心情好胃的消化功能状态好,就有利于消化。第五就是吃完以后运动,餐后运动有利于助于脾胃的消化。第六点平常胃病我们可以选择一个,胃部的局部按摩,局部按摩的话可以有中脘穴、足三里,这两个穴是对脾胃的调整,是非常重要的穴位、按摩可以用穴位的刺激,可以用艾灸灸疗,都是非常有效的。
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经常有病人问大夫我吃什么对胃好,其实我觉得我们更应该关注的是吃什么可能会对胃不好,更多的是建议避免进食那些刺激性的这些食物比如说烟酒、浓茶、浓咖啡、辛辣这些食物,但是对于什么适合病人吃,这个要根据病人的具体情况来决定。
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在我们日常生活中要如何早期发现结核病呢,平时出现一些不明原因的发热、咳嗽、消瘦后,经过一般的对症治疗以后效果不好,又有一个密切的结核接触史,像这种情况的话,建议就说你到医院去检查,可以通过拍X光、胸部CT、痰的检查,这样的话就可以早期发现一些结核病的蛛丝马迹,就可能早期诊断肺结核并对其进行治疗。
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日常生活中如何预防颈椎病?日常生活中应该从以下几个方面来预防颈椎病。
第一,要注意不要长时间低头、开长途车,或者说开长途车时要注意休息或保养,不要长时间低头看手机看电脑、下象棋打麻将等;
第二,晚上睡觉不要枕高枕;
第三,要经常做一些功能康复锻炼,加强颈腰背肌的一些锻炼。比如说小燕儿飞、四点支撑的挺胸挺腹运动、游泳、放风筝等;
第四,避免剧烈的活动。
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首先要改变不良生活方式,减少吸烟,如果禁止吸烟脑血栓的发生率能下降33%左右。另外减少喝酒要按照自己的能力来,每天至少30分钟中等体力活动一周做五次,中等体力活动快走、慢跑、骑自行车、游泳包括打太极拳都是可以做的。在门诊有严重的骨关节炎没法快走,只能是量力而行,结合自己的能力去做活动,总比在床上一呆 一躺要强得多人还是要活动的。然后就是避免熬夜是会影响到咱们人体的各方面问题,尤其是内分泌会出现紊乱。包括血压会增高的熬夜在中医认为它会熬伤人体的阴血,会造成人体出现阴虚的状态,而中风病的中医病机恰好是阴虚阳亢、阳亢化风,然后风痰瘀血痹阻了脑络发为中风病的。所以阴虚是病根要减少耗阴的因素,熬夜就是其中之一。
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因为乙肝是通过母婴的垂直传染和通过血液的接触传染的,避免就是要饭前便后洗手,注意碗筷,特别要注意的是接触肝炎病人之后,要多消毒,卫生方面自己注意一些。如果身旁有乙肝病人,接触了乙肝病人,不要过分紧张,因为它主要通过血液传染的。