像肩颈酸痛这种情况一般来说可以按摩风池，可以按摩整个颈部的肌肉、大椎然后可以提拉肩井，肩井穴也是经常用的两个穴位，在颈椎跟肩缝中间这个位置会很酸，然后提拿肩井的话会让整个后背都感觉到有轻松感，另外提拿肩井也可以治疗感冒。
像肩颈酸痛这种情况一般来说可以按摩风池，可以按摩整个颈部的肌肉、大椎然后可以提拉肩井，肩井穴也是经常用的两个穴位，在颈椎跟肩缝中间这个位置会很酸，然后提拿肩井的话会让整个后背都感觉到有轻松感，另外提拿肩井也可以治疗感冒。
肩颈酸痛最大的原因就是现在这种工作状态，伏案工作。如果平常注意一下你自己或者自己旁边的人的姿势，现在大部分人 产生肩颈酸痛的原因，就是正常的人的颈椎有一个弧度，然后他的两侧的肌肉是平衡的。好多人前侧的肌肉过分的放松，后侧的过分的拉紧，时间长了就产生后背肌肉的发僵，颈肩部肌肉的发僵、发酸、酸痛。
像头顶痛的话，按摩百会、四神聪包括印堂，这些穴位就都可以，然后太冲也可以按。像偏头疼的话，就是胆经巡性的穴位，胆经侧面包括后面的风池、耳朵往上一指角孙穴，然后阳陵泉这些都可以按，如果是你的颈椎后边的话，你也可以再加上列缺。
颈肩痛的按摩，因为在我们国家，也是分南派北派，各自有各自的按摩方法，根据我自己的体会，有这么16个字，弹拨李金，顺正压平，点穴按摩，扳悬顶按，在我行医40年的过程中，治疗了数万例颈肩痛的病人，我采取这16个字，首先解决脊柱的平衡问题，用扳悬顶按就悬提手法，它针对椎体的旋转，锥体的失稳，改变小关节的稳定状态，恢复两侧肌肉的平衡，达到很好的治疗效果，在我行医的过程中，见了不少在外边理发店按摩的，陕西电视台一个记者理发完，理发师说揉一下脖子，扳了一下脖子，马上脖子不能动了，后来到这来检查，是小关节的错位，在医院及时给予纠正以后，就恢复了，这个要注意误区在哪，不能随便扳，扳错了，有时候导致很严重的后果，按传统的手法，是左右两边扳，不能精确定位，往往把原来没有旋转的椎体，给人家扳旋转，进一步破坏平衡，另外好多人反映在外边，按摩以后，不但没减轻反倒加重了，所以根据我自己的体会，首先得解决颈椎的稳定性，发现有的肌肉痉挛很厉害，老百姓认为这可能是肿了，实际上是肌肉痉挛，就是一侧高一侧低，及时进行旋提手法，纠正位置以后，即使不按摩两边的肌肉，也是舒缓的，以正位为主，也就是中医讲的正肌按摩为辅，另外在没有正位之前，在错误的位置上按摩，往往加重病情，要避免这个情况。
手脚冰凉就是按中医理论讲还是一个气血不足的问题，中医的气血不足就从调理脾胃入手，脾胃经的穴位就可以按一按。另外经常用的一些穴位，比方说手脚凉，有劳宫穴，手心的中央劳宫穴，搓涌泉，脚心，这都是经常用到的。然后还有保健、摩腹、顺时针、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮肤表面有滑动，摩腹顺时针摩热了，然后也可以按摩足三里，足三里还可以用艾灸灸，然后自然手脚发凉就改善。
失眠一般来说按摩一些头部的穴位好，像头顶百会，旁边的四神聪、太阳、印堂。 失眠好多都跟心肾不交有关系，所以说可以按一些心经和肾经的穴位，像心经的神门、肾经的涌泉都可以，按摩这些穴位使用一些具体的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
