首先维持正确的生活习惯和正确的姿势，第二通过按摩针灸，包括一些理疗，还有刚才提到的药物的湿敷，塌渍 、艾灸、 牵引等等，都可以促进它的康复。根据具体的情况，中医它有个大学派，医生各自的看法也不一样，个人可能有他的嗜好，根据他个人的习惯，当然一般比较通用的牵引和理疗。包括中频、 超短波 电磁热，这些都比较通用，对于手法治疗各有各的争议，这个还不是十分统一的，我就喜欢用我前面讲的，先正位再按摩，我觉得效果还是比较好。

有几个原因，一个在月经期，由于雌孕激素的改变，导致情绪的改变，痛阈的改变，一到月经期痛阈下降，但是最主要的原因，还是盆腔的充血、淤血导致的血液循环不良，另外有时候血块堵塞，月经排出不畅，刺激子宫强烈的收缩，引起腰疼，经期要注意保养，不要接触一些生冷的东西，不要吃生冷的东西，不要长期待在空调下，避免受凉，另外注意情绪稳定，情绪避免刺激，这时候情绪也有波动，就要注意这些情况 。

主要是对于寒性腰疼和风湿性腰疼，对于热枕实症这些腰痛不行，腰肌劳损可以用热敷法，但是需要到医院里进行检查，排除一些器质性病变，比方腰椎的骨折、强直性脊柱炎、脊柱的肿瘤、脊柱的结核、脊柱的感染、这些都不适合热敷。中药熨敷法主要是，用一些活血化瘀的中药，装袋以后，用锅煮或者用笼蒸以后热敷，因为热， 接触皮肤以后有一个特点，皮肤的血管扩张，有利于药物的吸收，达到治疗的目的，并且温热还可以促进局部的血液循环，气滞血郁也是腰疼一个原因，按中医的观点，任何的疼痛它都是，血液循环方面的问题不通，一般7到10天为一个疗程。

中医根据八纲辨症，首先辨别是实症还是虚症，是外感的还是内伤的，一般有外寒是风湿侵袭，还是身体的退变，像气血两亏气滞血郁，进行辨证进行相应的治疗，退行性病变从西医角度上，所谓的退行性病变，就是说增生韧带的松弛，关节间隙的改变，椎间盘的膨出突出这些，它属于退行性改变，实际上在中医辨证的气血，这要根据病人的年龄，一般青壮年以实症为主，老年人以虚症为主。

颈肩痛的按摩，因为在我们国家，也是分南派北派，各自有各自的按摩方法，根据我自己的体会，有这么16个字，弹拨李金，顺正压平，点穴按摩，扳悬顶按，在我行医40年的过程中，治疗了数万例颈肩痛的病人，我采取这16个字，首先解决脊柱的平衡问题，用扳悬顶按就悬提手法，它针对椎体的旋转，锥体的失稳，改变小关节的稳定状态，恢复两侧肌肉的平衡，达到很好的治疗效果，在我行医的过程中，见了不少在外边理发店按摩的，陕西电视台一个记者理发完，理发师说揉一下脖子，扳了一下脖子，马上脖子不能动了，后来到这来检查，是小关节的错位，在医院及时给予纠正以后，就恢复了，这个要注意误区在哪，不能随便扳，扳错了，有时候导致很严重的后果，按传统的手法，是左右两边扳，不能精确定位，往往把原来没有旋转的椎体，给人家扳旋转，进一步破坏平衡，另外好多人反映在外边，按摩以后，不但没减轻反倒加重了，所以根据我自己的体会，首先得解决颈椎的稳定性，发现有的肌肉痉挛很厉害，老百姓认为这可能是肿了，实际上是肌肉痉挛，就是一侧高一侧低，及时进行旋提手法，纠正位置以后，即使不按摩两边的肌肉，也是舒缓的，以正位为主，也就是中医讲的正肌按摩为辅，另外在没有正位之前，在错误的位置上按摩，往往加重病情，要避免这个情况。