运动损伤的急救我们遵循的就是POLICE原则，第一点就是保护，protection 保护，患者一旦发生运动损伤以后，我们需要对损伤的部位首先进行保护。第二个就是一个OL，OL就是一个适度的负荷，就是给他尽量的去减少他的一个负荷，然后给他一个比较适度的量。第三个就是冰敷，急救的时候要给他冰敷减少渗出。第四个就是C，是compression 压迫，就是我们要在局部弹力的绷带，其他其他的一些方式进行一个压迫，压迫可以减少他关节的渗出，减少血管的一个出血，然后去防止运动损害进一步加重。最后一个是E，是elevation 是抬高，把这个患肢抬高促进回流，一般来说我们运动损伤早期的方式，就是遵循这种急救的方法。
运动损伤的急救我们遵循的就是POLICE原则，第一点就是保护，protection 保护，患者一旦发生运动损伤以后，我们需要对损伤的部位首先进行保护。第二个就是一个OL，OL就是一个适度的负荷，就是给他尽量的去减少他的一个负荷，然后给他一个比较适度的量。第三个就是冰敷，急救的时候要给他冰敷减少渗出。第四个就是C，是compression 压迫，就是我们要在局部弹力的绷带，其他其他的一些方式进行一个压迫，压迫可以减少他关节的渗出，减少血管的一个出血，然后去防止运动损害进一步加重。最后一个是E，是elevation 是抬高，把这个患肢抬高促进回流，一般来说我们运动损伤早期的方式，就是遵循这种急救的方法。
每个人在运动的时候如果出现急性的损伤，首先我们要让患者制动要检查生命体征，是否存在 是否平稳。第二个我们还要检查他有无颈椎、腰椎骨折或者是损伤。第三步我们还要看他肢体的关于肢体上肢或下肢有没有局部的骨折情况发生，如果上述情况都没有，主要只是局部损伤，那常规的运动损伤比如脚的扭伤或者是跟腱的拉伤，或者是小腿肌肉和大腿肌肉的拉伤，这个时候常规的损伤，我们就是一个原则就是首先要让他休息也是制动，第二个就是要加压用绷带或者其他物品，给他局部加压预防他的肿胀，第三个就是冰敷，冰敷也是缓解疼痛预防肿胀。第四个就是抬升肢体的抬升，损伤部位的一个抬升，促进他局部的血液循环，如果是他有出现上述的，那些骨折颈椎的骨折或者是腰椎的骨折，或者其他肢体骨折，这个时候我们也是要让患者制动，在他如果生命体征有影响，比如出现休克症状我们要给他急救，常规的心肺复苏急救，如果是他有颈椎或者骨腰椎骨折，我们不能轻易的随意的搬动，要有专业的医生医护人员进行搬移，我们要及时的拨打120求救让医院还有机制人员，相关人员前来辅助急救。
首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的，往往是发生在运动过程中，这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征，比如说局部的一个疼痛，然后局部肌肉的一个问题，或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查，或者影像学的检查来确诊，比如说我们可以通过超声的检查，来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂，局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查，来进行一些辅助的诊断。
首先是要在我们的运动前，做好充分的一个准备工作和热身。一般这种竞技性的运动的时候需要先做好热身、牵拉、牵伸的一些预防性的动作。另外就是在运动过程中就是尽可能的去减少身体的冲撞接触。第三个这种经常参加竞技性运动的人，他是需身体的稳定性、肌肉的力量和耐力的一个训练的，如果我们保证了肌肉具有良好的功能，然后进行一个很好的热身性的运动减少损伤，就可以很好地去避免我们运动损伤的发生。
运动损伤以后冷敷或者热敷的原则是取决于，这个损伤的时间和程度的，一般来说损伤以后48小时之内，我们都建议患者要进行一个冷敷的治疗。因为冷敷可以使我们的血管收缩减少渗出，但是一般在急性期过了以后或者是说不是特别严重的肿胀，在急性期过了以后我们可以逐渐的，从我们的冷敷换成我们的热敷治疗，这个时候在急性期的渗出减少以后，我们可以通过这种热敷改善血液循环，更好地去促进肿胀的缓解和疼痛的消除。
首先、要保证患者的生命体征，也就是病人要有呼吸和心跳，第二、就是要轴位翻身，就是病人躯体保持一个直线轴线，第三、就是急救的人员不要轻易搬动患者，例如病人在躺着不能让病人坐起来或者是背着病人来进行搬动，正确的是要用一个木板把病人平移，三个人平移到木板上进行运转，最重要的就是保证病人的生命，一、是呼吸，有的病人在外伤了以后由于肺部的误吸或者是肺部的挫伤，往往病人呼吸不好，因此这一类病人最重要的就是要保证病人的呼吸通畅，第二、就是要心跳，要保证病人有正常的心跳，如果病人没有心跳了就失去急救意义了。
