对于阳虚体质的人给大家推荐一个，药食同源的食物是核桃。我们著名的国医大师邓铁涛老教授，他就用核桃去养生保健他在90多岁的时候，依然耳聪目明，思维敏捷，步履轻健与他吃核桃是有关系的。他认为核桃形似人脑有很好的补益肾精，补益人体阳气的一个作用。所以日常生活中我们也可以借鉴这种方法。
对于阳虚体质的人给大家推荐一个，药食同源的食物是核桃。我们著名的国医大师邓铁涛老教授，他就用核桃去养生保健他在90多岁的时候，依然耳聪目明，思维敏捷，步履轻健与他吃核桃是有关系的。他认为核桃形似人脑有很好的补益肾精，补益人体阳气的一个作用。所以日常生活中我们也可以借鉴这种方法。
在输穴保健方面，给大家推荐的穴位一个是命门穴，一个是肾穴。命门穴是在人体的督脉上，命门穴是在第2腰椎，棘突下的置。患者取穴在第2腰椎棘突下，患者可以先找到肚脐，平肚脐在腰背的后正中线上。肾俞穴是在足太阳膀胱经上，它是在命门穴上旁开1.5寸，患者可以把两个手心搓热摁在肾穴或命门穴上，或者用拇指或者是食指去按压它。
阳虚体质的人要多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗 、核桃、大枣、韭菜 、猪肉、牛肉、羊肉等等。给大家推荐的药膳，第一个药膳是当归生姜羊肉汤，在煮羊肉的时候可以适当地放当归和生姜，去煮一煮， 喝一喝汤。特别是在冬天的时候可以多喝一些。
给大家推荐的第一个药茶是菟丝子沙苑子茶，菟丝子和沙苑子都是一个补益肝肾的一个常用药，也是养生保健的一个常用药。两味药各取6克，取水煎代茶饮起到一个很好的一个补肾固精，养肝明目的一个作用。第二个给患者推荐的茶是桂花红枣茶，可以取桂花6克红枣3枚，取沸水冲泡以后代茶饮。
肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。
阴虚体质亚健康吃什么好：给患者推荐的药物就是同仁堂的经典药物，六味地黄丸和左归丸。如果是视物模糊的，还可以选用杞菊地黄丸、石斛夜光丸等等。推荐的这款膏方，我们称之为二冬膏，取的是天冬和麦冬两味药，我们知道它的粘液质比较多，有很好的滋阴效果，可以取天冬和麦冬各500克，蜂蜜250克天冬和麦冬水，煎之后取它的这种药液，滤取它的药渣，加入蜂蜜浓缩成膏。患者可以每天吃1勺，一天吃两次，对于患者这种口干、眼干、大便干燥有很好的一个效果。
