阳虚体质的人要多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗 、核桃、大枣、韭菜 、猪肉、牛肉、羊肉等等。给大家推荐的药膳，第一个药膳是当归生姜羊肉汤，在煮羊肉的时候可以适当地放当归和生姜，去煮一煮， 喝一喝汤。特别是在冬天的时候可以多喝一些。
阳虚体质的人要多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗 、核桃、大枣、韭菜 、猪肉、牛肉、羊肉等等。给大家推荐的药膳，第一个药膳是当归生姜羊肉汤，在煮羊肉的时候可以适当地放当归和生姜，去煮一煮， 喝一喝汤。特别是在冬天的时候可以多喝一些。
给大家推荐的第一个药茶是菟丝子沙苑子茶，菟丝子和沙苑子都是一个补益肝肾的一个常用药，也是养生保健的一个常用药。两味药各取6克，取水煎代茶饮起到一个很好的一个补肾固精，养肝明目的一个作用。第二个给患者推荐的茶是桂花红枣茶，可以取桂花6克红枣3枚，取沸水冲泡以后代茶饮。
阳虚体质的调理方式如下： 身体阳气虚，患者表现为怕冷，通常会尽早加上保暖的衣服，比如毛衣、棉衣等；阳气虚，会引起人身体机能下降，所以要保存身体的阳气，方式是用温通的药物，温通经络，常用的药物有桂枝、汝贵、龙眼肉、当归、生姜、羊肉汤等，如果阳气虚比较重，长期不愈的情况下，可以找中医治疗调理。
对于阳虚体质的人给大家推荐一个，药食同源的食物是核桃。我们著名的国医大师邓铁涛老教授，他就用核桃去养生保健他在90多岁的时候，依然耳聪目明，思维敏捷，步履轻健与他吃核桃是有关系的。他认为核桃形似人脑有很好的补益肾精，补益人体阳气的一个作用。所以日常生活中我们也可以借鉴这种方法。
阳虚体质的典型特征是夜尿频数，怕冷，生活活力下降，容易犯困等。 中医讲阳气，阳虚和气虚是一类，只不过阳虚比气虚程度更重。气虚的人多少有点怕冷，阳虚是在气虚的基础上乏力，这是在临床常见的阳虚。 男人到老了以后大都属于阳虚，比如夜尿频繁，怕冷，生活的活力下降，犯困，活力的下降，和女的阴虚内热是相反。把这一类病人称为阳虚。
气虚体质亚健康中医如何调理：如果患者觉得自己经常性有些头晕气虚取，而且长期的工作繁忙，没法休息，那么推荐可以去中医院抓浮小麦30克，因为中医认为浮小麦是入心经的，是甘平的可以补心气敛汗，所以用浮小麦去泡茶可以治疗气虚自汗。
