夏天上热下寒体质调理的方法是生活干预、饮食调整、药物治疗等，可根据每个人的病情轻重程度选择不同的方法改善。
1、生活干预：夏天的时候上热下寒体质在生活当中要做出合理的改善，可以适量到户外参加体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳等这些锻炼方式，可以让全身的血液循环更通畅，也能让上热下寒的体质有所恢复。
2、饮食调整：夏天上热下寒的体质，也可以在饮食上作出合理的改善，比如患者要多吃一些温热性的食物，像小米粥、燕麦粉、软面条等等。
3、药物治疗：夏天上热下寒体质患者也可以在医生指导通过药物方式治疗，比如小柴胡颗粒、乌梅丸、交泰丸等。