体质热的人可以适当的吃一些水果蔬菜、粥类食物等，必要时还要采取药物治疗。
1、水果蔬菜：体质热的人体内阳气旺盛，容易出现口舌生疮、皮肤干燥、体内燥热不适等症状，可以多吃一些蔬菜水果，如菠菜、黄瓜、草莓、菠萝等，有助于补充体内的水分和维生素，同时也具有一定清热、祛暑作用。
2、粥类食物：经常吃辛辣刺激、肥甘味厚的食物可能会引起肝气郁滞、虚火旺盛导致体质热，这类人群可以适当喝一些粥类食物，如百合粥、绿豆粥、银耳粥等，可清热下火，缓解燥热。
3、药物治疗：阴虚内热、湿气过重等原因也可能会导致体质偏热，可以在医生指导下口服龙胆泻肝丸、黄连清胃丸等药物进行调理，能够去除湿热、清除肝火。
平时也要调整好生活方式，避免过度熬夜和抽烟喝酒。