血压高可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类的食物和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。针对单纯舒张期高血压的患者在饮食上要注意减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至六克以内。血压高的能主要是需要知道自己哪些食物不能吃。
什么疾病会引起高血压
常见的引起高血压的疾病，包括肾脏疾病，比如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾、结缔组织肾病、糖尿病肾病、肾动脉狭窄、肾脏的肿瘤等；血压高可能是因为心脏收缩力大导致的，也可能是血管阻力大引起的，血管痉挛收缩，血容量增高，血液黏稠度增加，都可能导致血压升高的。如果收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
更年期高血压症状
出现高血压，尤其是原先本身就有高血压的疾病存在，当出现了更年期的时候，往往也是一种诱发因素，更年期的一系列的症状出现时浑身乏力，精神过度紧张，焦虑，浑身出汗，麻木等等，都会导致病人的工作心情不好，本身就可以导致血压的反复，像这种情况，那就需要到心血管科就诊，需要根据您的体检情况，制定一个可靠的降压方案，长期规律的口服进行治疗就就可以了。食盐的摄入量不超过六克，要少吃过于油腻，辛辣刺激的食物。更年期高血压的患者往往会有如下症状，例如失眠、多梦、休息和睡眠质量严重不好、焦虑、惊恐不安，会经常自测血压，有时一天会自测十多次，甚至以上，这些情况本身就会诱发和加重高血压。