对于脂肪肝来说，建议是多运动。而且通常来说比较推荐的就是快走、慢跑这些，像这些有氧运动都是非常推荐的，对于脂肪肝的运动量来说，通常建议每周能减个两到三斤，这个就比较合适。如果减得过快可能对于肝脏也是一种损伤，减得太慢可能也不太这样的话效果就比较差，重要的其实还是一个循序渐进坚持。
对于脂肪肝来说，建议是多运动。而且通常来说比较推荐的就是快走、慢跑这些，像这些有氧运动都是非常推荐的，对于脂肪肝的运动量来说，通常建议每周能减个两到三斤，这个就比较合适。如果减得过快可能对于肝脏也是一种损伤，减得太慢可能也不太这样的话效果就比较差，重要的其实还是一个循序渐进坚持。
脂肪肝患者最好采用有氧运动。 一般来说，有氧运动主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
需要根据我们每个人的这个体制，特别是要根据每个人脂肪肝的严重程度，还有肝功的情况血脂的情况，做CT彩超以后根据脂肪肝的严重程度来制定这个运动的计划和运动的量，总的说来我们还是提倡适合自己的轻微的运动开始，就是我们说的适当的运动，就是微微的出汗、不要太劳累，比方说一天的15000步开始，还有就是慢跑游泳，也要根据每个人的年龄来制定年老的50岁以上的可能每一天有1000米，超过50岁以上的那就要根据自己的情况，不一定每次都要游到1000米，还有适合老年人的有太极、年轻人的有瑜伽，这样的运动都是治疗脂肪肝提倡的。
腰间盘突出适合的运动如下： 一、老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走的功能锻炼，可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修复。 二、年轻人患者大多提倡在床上做小燕飞、5点支撑、俯卧。即两个手撑到下方，让椎间盘往腹部方向回位，只要回位一点，可能腰腿疼的症状就消失。 三、年轻患者或老年患者最好的运动是游泳，游泳可以使椎间盘放松，减轻压力。经常游泳可以达到使腰椎椎间的压力放松，可以椎间盘达到回位的目的。也可以吊单杠，因为吊单杠等于腰椎牵引，两个手抓到单杠，两个脚悬空。在家里或家门口就可以进行。 腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。
脂肪肝的患者，尤其是像肥胖的脂肪肝，合并肥胖的这部分患者，运动方式建议每天步行在一万步以上，一周20分钟以上的慢跑，每天运动能持续40分钟以上去燃烧脂肪，另外也建议合并肥胖的患者去减肥，主张像轻断食这样的方式去减肥，还会更有效。
脂肪肝患者应该如何运动：脂肪肝患者的运动问题这里也有一些讲究，一般要以出汗每次30到40分钟的运动，球类的运动也好，快步走也好，总之要有一个出汗的过程，不要过量的运动，餐后不建议立即做一些大量的运动，一般是餐后30分钟以后可以建议做一些，适度的一些运动。
