高血压吃什么食物好高血压我们说了，第一不吃太咸的要吃清淡的这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的，第二个我们就要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富，第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，我们说您必须得吃药吃药的同时也必须控制饮食。
高血压吃什么食物好高血压我们说了，第一不吃太咸的要吃清淡的这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的，第二个我们就要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富，第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，我们说您必须得吃药吃药的同时也必须控制饮食。
高血压患者应低盐、低脂饮食，多吃菌类，如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。多吃蔬菜类，芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、萝卜、胡萝卜等。多吃花、种子、坚果类，如菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、西瓜子、莲子心等。水产类，如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、鲍鱼、虾皮等。水果如苹果、西瓜、橘子、柠檬等。应多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类以及豆制品。
高血压的患者建议吃一些不太咸的食物。如果太咸的食物，当中含有氯化钠，有可能对血管造成刺激而引起血压升高，会加重高血压的发生。平时可以适当的多吃一些蔬菜和水果，同时不要吃太多油腻的食物和辛辣刺激的食物，以免对血管造成大的伤害，比如不要吃太多油炸的食品和辣椒、生姜等等。 可以适当的多吃一些米粥、面汤和面条等等一些比较稀软的食物，对身体和血管都会有一定的帮助。同时需要定期的测量血压，如果血压出现了偏高的情况，建议需要及时的应用一些降压药物来进行控制。在服药的同时也需要定期的观察血压的变化，必要的时候需要到医院就诊。
高血压患者的饮食最好要清淡一些，少吃氯化钠和油腻的食物，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉都要尽量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉类一类各种绿色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意热量高的食物，要适当控制数量，不能吃的太多，以免导致患者体重增加。 平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，还要适当运动，通过这些生活方式的调整，对高血压的预防和治疗有非常重要的作用。
高血压是心血管内科一种常见病，多发病，是指体循环动脉压力升高为主要特征，常常会导致靶器官功能或器质性的损害。 出现了血压偏高，除了需要及时服用降压药物以外，还需要控制饮食，尽量多吃一些低盐、低脂、低糖的食物，多吃高钾、低钠的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜以及一些绿叶的蔬菜都是比较好的选择。还可以多吃一些富含有丰富维生素c以及钾离子的水果，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮，以及低脂的奶制品，多吃一些豆制品以及优质的动物，植物蛋白。对于高血压的患者需要戒烟、戒酒，适量运动。
高血压的患者建议是多吃新鲜的蔬菜及水果，各种新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蒜苔等等。圆葱及芹菜有适当的降血压的效果，可以适当的多吃一些。而且新鲜的蔬菜和水果可以补充纤维素及维生素等等。针对水果方面，建议多吃一些含钾丰富的水果，比如香蕉、橘子、橙子、苹果等等，要尽量少吃油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋黄，大部分的海鲜，由于贝壳类的产品等等要少吃，要杜绝烟酒，适当的增加运动锻炼。
