高血压患者的饮食最好要清淡一些，少吃氯化钠和油腻的食物，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉都要尽量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉类一类各种绿色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意热量高的食物，要适当控制数量，不能吃的太多，以免导致患者体重增加。
平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，还要适当运动，通过这些生活方式的调整，对高血压的预防和治疗有非常重要的作用。
高血压的患者建议吃一些不太咸的食物。如果太咸的食物，当中含有氯化钠，有可能对血管造成刺激而引起血压升高，会加重高血压的发生。平时可以适当的多吃一些蔬菜和水果，同时不要吃太多油腻的食物和辛辣刺激的食物，以免对血管造成大的伤害，比如不要吃太多油炸的食品和辣椒、生姜等等。 可以适当的多吃一些米粥、面汤和面条等等一些比较稀软的食物，对身体和血管都会有一定的帮助。同时需要定期的测量血压，如果血压出现了偏高的情况，建议需要及时的应用一些降压药物来进行控制。在服药的同时也需要定期的观察血压的变化，必要的时候需要到医院就诊。
高血压患者的饮食最好要清淡一些，少吃氯化钠和油腻的食物，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉都要尽量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉类一类各种绿色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意热量高的食物，要适当控制数量，不能吃的太多，以免导致患者体重增加。 平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，还要适当运动，通过这些生活方式的调整，对高血压的预防和治疗有非常重要的作用。
我们说高血压有好多原因比方说的高盐的人吃的盐特别高，这样吃盐一高了以后血管的这个容量就会增加，他这个血液对血管壁造成的压力就会增高，首先高血压第一个不能吃太多的盐，这个具体多少是多我们世界卫生组织也有一个规定，就是普通人的盐量每天不能多于6克，我们北京地区尤其是北方地区调查的时候，就是平均的人盐摄入量11到12克，所以首先要注意的第一个就是要低盐饮食，第二个高血压要多吃绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜就含钾，我们这个血液有钠钾交换，而钾吃的比较多钠排除就会增多，就会减少血里的一个盐分，我们还建议多吃绿叶蔬菜含钾比较丰富的，比方说香蕉、绿菜这些都是好的，再一个我们还要注意不能吃太油腻的，特别油腻的直接导致动脉硬化，动脉优化以后就可以导致高压高、低压低，脉压大的那种高血压这些都是有害的，所以我们要控制一下饮食。
高血压吃什么食物好高血压我们说了，第一不吃太咸的要吃清淡的这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的，第二个我们就要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富，第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，我们说您必须得吃药吃药的同时也必须控制饮食。
高血压患者应低盐、低脂饮食，多吃菌类，如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。多吃蔬菜类，芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、萝卜、胡萝卜等。多吃花、种子、坚果类，如菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、西瓜子、莲子心等。水产类，如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、鲍鱼、虾皮等。水果如苹果、西瓜、橘子、柠檬等。应多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类以及豆制品。
高血压饮食方面要清淡饮食，多吃些蔬菜和水果，可以多吃些蛋白含量高的食物，像各种瘦肉、鱼类、鸡蛋的蛋清等等，这些食物对预防高血压都有一定的好处，对高血压的治疗也有作用。 注意不要吸烟饮酒，要避免高血脂食物摄入过多，氯化钠也不能吃得太多，只要注意这些方面的问题，其它的食物一般都问题不大。当然高血压除了饮食方面要注意以外，还要按时使用降压的药物，特别是要选择长效的降压药，将血压控制在合适的范围，减少高血压导致的并发症发生。
