生过孩子以后，只要没有阴道出血，42天以后来医院复查，没有阴道出血的情况下，还是最好做一个盆底的筛查。盆底的筛查就相当于一个B超。
平时的锻炼，像肌肉的力量锻炼，可以去举重、跑步，但是盆底的地方的锻炼，需要做肛提肌的提肛运动。盆底筛查方面，会告诉你，哪个是对的，哪个是错的，给你一个指导。
这样在平常的生活中间，每天都可以去做，做完以后，慢慢的潜移默化，老了以后，盆底肌肉力量就会很强大，尿失禁的问题、脱垂的问题，发生率就会大大的减少。
生过孩子以后，只要没有阴道出血，42天以后来医院复查，没有阴道出血的情况下，还是最好做一个盆底的筛查。盆底的筛查就相当于一个B超。 平时的锻炼，像肌肉的力量锻炼，可以去举重、跑步，但是盆底的地方的锻炼，需要做肛提肌的提肛运动。盆底筛查方面，会告诉你，哪个是对的，哪个是错的，给你一个指导。 这样在平常的生活中间，每天都可以去做，做完以后，慢慢的潜移默化，老了以后，盆底肌肉力量就会很强大，尿失禁的问题、脱垂的问题，发生率就会大大的减少。
女性盆底康复训练，这是一个综合性的技术的应用，包括了所应用到的电刺激、生物反馈、Kegel训练。电刺激有神经肌肉电刺激和肌电触发电刺激。神经肌肉电刺激，是一种被动的电刺激，通过一定的电路刺激，引起肌肉的收缩，来达到锻炼肌肉的目的。肌电触发电刺激，是一个主动和被动结合的电刺激，也是引起肌肉的收缩，达到促进血液循环，然后增强整体肌肉的力量。
女性压力性尿失禁患者进行盆底训练是非常重要的，也非常有意义的，盆底肌训练也就是我们常说的凯格尔运动，它正确的训练方式应该是收缩肛门2到6秒，然后再松驰休息2到6秒，这算一次，每一组要做10到15次，每天要训练3到8组，也就是说一天大概训练将近150到200次，然后持续8周以上，这是一个全面的疗程。通过盆底肌训练，对于压力性尿失禁患者症状的改善是非常有帮助的，能明显的减轻症状，改善患者的生活质量，所以即使没有压力性尿失禁症状的患者，尤其女性，也应该进行盆底肌的训练。
女性盆底疾病是一组疾病，从几个方面来讲。下泌尿道的症状，包括了各种的尿失禁；因为盆底支持组织缺陷，造成的盆底脱垂的问题，包括子宫脱垂、阴道位的脱垂、膀胱的脱垂、直肠的脱垂；一部分病人，表现为排便的障碍，有人便秘、有人大便失禁；再有就是性功能的障碍，包括性高潮的障碍、性交痛、性交困难。
盆底隐痛通过我们严格的盆底检查我们会发现一些疾病，是一个叫慢性的盆腔盆底疼痛综合征，这种病人往往在就诊的妇科或骨科，因为慢性腰部的腰骶部的疼痛还有下腹部的疼痛，所以经常看妇科和骨科，也吃了一些药，解决不了根本的问题。通过盆底的一些特殊检查，盆底肌电的检查，我们盆底的手测肌力的检查，还有盆底痛的一些斑肌电的检查，我们发现这些人可能存在一些盆底的问题，叫慢性盆底疼痛，那么这种疼痛大多数由于盆底的肌肉筋膜功能失调，过度痉挛，引起的这样一组疾病。
在我们分娩以后，我们的护士就会进行给你一个指导，做产后恢复操，也就是我们说的缩肛运动，就是收缩肛门的肌肉，每次就是持续三秒，然后坚持一天做150到200次，大概坚持6到8周以后及时返回医院，进行一个盆底功能的一个评估，一方面我们要进行一个子宫的检查，看看子宫是不是恢复正常了，恶露是不是干净了，另外我们要进行一个阴道壁的包括子宫的位置的，也就是一个盆底功能的一个评估；但是有一些孕妈不够重视这个问题，可能需要我们的专业的一个帮助，需要我们去康复中心治疗一到两个疗程，所以我们要重视它及时的进行一个产后康复。
