女性盆底如何进行恢复
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
生过孩子以后,只要没有阴道出血,42天以后来医院复查,没有阴道出血的情况下,还是最好做一个盆底的筛查。盆底的筛查就相当于一个B超。
平时的锻炼,像肌肉的力量锻炼,可以去举重、跑步,但是盆底的地方的锻炼,需要做肛提肌的提肛运动。盆底筛查方面,会告诉你,哪个是对的,哪个是错的,给你一个指导。
这样在平常的生活中间,每天都可以去做,做完以后,慢慢的潜移默化,老了以后,盆底肌肉力量就会很强大,尿失禁的问题、脱垂的问题,发生率就会大大的减少。
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什么是盆地重建手术
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首都医科大学附属北京康复医院
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北京丰益肛肠医院
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肠梗阻恢复以后肠道功能的恢复
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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假性近视如何恢复
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- 假性近视的恢复方法如下:
1、首先去医院进行散瞳验光,在点了散瞳药之后,假性近视就会在很大程度上得到恢复,因为睫状肌在药的作用下就会发生松弛。
2、对于经常有假性近视的患者,建议最好不要长期的让眼睛处于疲劳状态,如果假性近视长期存在的情况下,很可能在一段时间内会变成真性近视。
3、假性近视和真性近视最主要的症状都是看远看不清,但是假性近视还会伴有视疲劳的症状,比如看近的东西时间长了后双眼会胀痛、干涩。
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张鹏
西安市第三医院
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腰肌劳损怎么恢复
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- 腰肌劳损的恢复方法包括以下几个方面:
1、生活方式的改善,一些特殊职业的人群,注意保护腰部,避免腰扭伤,避免经常弯腰、提重物等可能增加腰肌张力的行为。一些公司的白领、办公室的人员要注意改变久站、久坐的不良习惯。
2、腰背肌功能锻炼,腰肌劳损的患者日常生活中可以经常做一些锻炼腰背肌功能的动作,比如“小燕飞”、游泳等,都有助于腰肌劳损的恢复。
3、药物治疗,常用的药物有西药口服药和一些外用的药物。临床上常用的西药口服药有非甾体类消炎药。外用的药物有辣椒风湿凝胶,对于腰肌劳损的治疗有不错的效果。该药具有舒筋活络、消肿止痛的作用,它可以扩张毛细血管,加快血液流动,改善微循环。同时该药为凝胶剂型,具有缓控释作用,作用持久,操作简便、不良反应少。因此,在医生指导下外用辣椒风湿凝胶可以很好地改善腰肌劳损疼痛的症状。
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曹治东
重庆大学附属中心医院
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身体疲劳怎么恢复
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- 恢复身体疲劳需要找出疲劳的原因,根据具体原因来采取相应的措施。
一、睡眠不足,如熬夜以后可能会导致身体疲劳的发生,需要补充睡眠。另外要加强锻炼,多吃一些优质的蛋白质,在营养支持以及充分休息的基础上,机体的疲劳会慢慢地恢复。
二、运动性疲劳,运动方式不科学或者运动量太大,超过了身体的承受能力会引起疲劳,应该减少运动量,放松身体,补充水分,好好休息。
三、精神疲劳,生活和工作学习当中,可能会产生一些精神压力。如果精神压力过大或者情绪一直不佳,没有及时地纠正调整过来会导致疲劳,需要心情愉快一点,及时地排解心中的压力。
四、肾虚,肾阴虚或肾阳虚都可以导致疲劳。肾阴、肾阳都来自于肾精,肾精充足,阴阳平衡,则身体健康。若肾精亏虚,精气神就会不足,从而会引起身体的疲劳、气色不好等等一些症状,可以在医生的指导下服用八子补肾胶囊,它能够补肾填精,阴阳双补,治疗肾精亏虚引起的疲劳。
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张国喜
北京大学人民医院