预防韧带损伤：
在运动之前，要进行合理的热身要把各个关节活动开，这样就能够有效的避免韧带的损伤。同时因为每个人的运动能力或者说每个人的肌肉，韧带、骨骼、关节的功能实际上是不一样的。所以不是一种运动方式适合所有的人，尤其是那些比较有挑战性的，超过一般人运动极限的一些运动，那不是适合所有人的。如果超过了自己的承受能力就容易造成受伤，所以运动一定要做到适可而止、循序渐进。另外在运动的过程中可以佩戴一些护具，尤其是年轻人特别喜欢健身在健身的过程中，一定是可以佩戴些护具，同时最好是在健身教练的指导下进行健身，这样就能够有效的防止韧带损伤。
预防韧带损伤： 在运动之前，要进行合理的热身要把各个关节活动开，这样就能够有效的避免韧带的损伤。同时因为每个人的运动能力或者说每个人的肌肉，韧带、骨骼、关节的功能实际上是不一样的。所以不是一种运动方式适合所有的人，尤其是那些比较有挑战性的，超过一般人运动极限的一些运动，那不是适合所有人的。如果超过了自己的承受能力就容易造成受伤，所以运动一定要做到适可而止、循序渐进。另外在运动的过程中可以佩戴一些护具，尤其是年轻人特别喜欢健身在健身的过程中，一定是可以佩戴些护具，同时最好是在健身教练的指导下进行健身，这样就能够有效的防止韧带损伤。
运动员预防膝关节韧带损伤的方措施有： 1、跑跳的时候，特别是起跳落地的时候，腿不能比直落地，要膝盖骨超过脚尖，这样你整个膝盖呈半屈膝位置。 2、摔跌以后采用翻滚保护，就是不要用整个脚直接去承力。 3、当然膝关节稳定性，除了韧带还有肌肉的保护，所以要加强肌肉协调性和灵活性的训练，把肌肉的协调性灵活性训练好。
韧带这个结构是西医的观点，中医可能就是归在所谓筋的这个范畴里了，从我们西医的角度来说，从解剖的角度来说，韧带的结构是在关节周围，连接两侧的骨与骨的一个纤维性的结构。它的作用是加强关节的稳定性，我们可以想象，如果是两根棍放在一起，它一定会相互活动的，我们的关节实际上就是两个骨头连接在一起形成的。但是它能够我们想让它怎么活动，就怎么活动，而不会造成其他一些异常的活动。在这里面韧带就起了很大的作用，它除了能够稳定关节之外，还可以防止骨折和关节的损伤。但是当受到外界的暴力的时候，韧带会被过度的牵拉，当超过它的能够承受的范围的时候就会造成损伤。
一般来说韧带损伤是一种运动性的损伤，也就是说在做运动的时候容易造成韧带损伤，运动员肯定是非常非常容易造成韧带损伤的人。 虽然运动员身体机能肢体的功能比咱们正常人要好的多，但是他的运动过度或者说在运动当中，由于接触由于碰撞这种情况下，就非常容易造成运动员的韧带损伤。同时一些重体力劳动者，比如说一些搬运工或者一些经常要搬特别重的东西或者是特别重的体力的劳动者，他们在工作的过程中也比较容易造成韧带损伤。 对于一般的人来说，在过度的锻炼之后非常容易损伤。因为如果锻炼的项目和锻炼的程度超过了身体，超过了骨骼、肌肉、韧带、关节的所能承受的范围，一定会容易造成损伤的。 还有就是一些比较瘦弱的人，由于肌肉的力量比较弱，对于骨关节的这种控制也比较差，所以在可能在日常生活中，就可能会造成一些韧带的损伤。
韧带损伤是分着不同的当轻度的韧带拉伤的时候，第一件事情是石膏固定和支具固定，大概时间，内侧副韧带大概要控制一个两周左右时间，然后带着治具可以进行这种膝关节的伸屈活动功能锻炼，前交叉韧带和外侧副韧带和后交叉韧带，恩基本处理的方式也是相似的，简单的拉伤的话，只用一个治具的固定，然后大概两三周时间带着去进行一个锻炼，一旦出现韧带的严重损伤比方说前交叉韧带的断裂，后交叉韧带的断裂或者外侧副韧带的断裂，这就需要一个手术治疗，如果不进行这些手术治疗不从新重建这个的韧带的话，我会出现膝关节的稳定度就不好然后出现膝关节的损伤，长期这个膝关节会出现这样那样的问题。
大家好，随着人们生活水平的提高，越来越多的青少年从事体育运动，老年人也在从事，自己喜爱的活动，但生活中、运动中难免会出现交叉韧带的损伤。交叉韧带损伤之后，病人会有突然失去控制的感觉，会感觉到闪腿或者腿有点闪，做核磁可以清楚地看到，前交叉韧带，或者后交叉韧带，有损伤的信号，在检查前抽屉试验，或者后抽屉试验时，可以发现阳性；这时医生会建议你手术治疗，手术治疗一般需要重睑韧带，最常用的移植物是有三种，自体韧带 异体韧带，还有人工韧带；自体韧带是我们最常用的韧带，是取患者自身的半腱肌、股薄肌进行编制以后，取代前交叉或者后交叉，分别在胫骨上和股骨上用钻钻两个骨道，将韧带拉进骨道，恢复膝关节的稳定性，手术做完以后，病人的前后稳定可以恢复，可以继续从事自己喜爱的运动，手术已经非常成熟了。
