电脑族缓解眼睛疲劳需要注意以下几点：在看手机看电脑的时候要使眼睛得到休息；避免在暗的环境中看电脑手机；可以做眼保健操。我们管它叫做电脑终端综合症，体现的越来越多，那么电脑终端综合症是一个什么样的体现症状。就是眼睛干涩疼畏光、流泪这些症状，这些都是跟眼睛的疲劳有关，这些都会形成严重的干眼症很多人不节制的来看手机看电脑，往往会造成这种干眼症非常严重，影响了正常的这种生活。那么我们究竟怎么样来使用手机和电脑，其实我不说大家也知道也就是少用，节制的用用手机和电脑我们常常看手机电脑的时候，要坚持每隔三十分钟左右就让眼睛充分的休息一下到十分、十五分钟左右同时我们可以做做眼睛保健操，让眼睛得到充分的休息。另外看电脑看手机的环境千万不要在暗的环境下来看手机看电脑，这样的话更容易加重眼睛疲劳得症状。
电脑族缓解眼睛疲劳需要注意以下几点：在看手机看电脑的时候要使眼睛得到休息；避免在暗的环境中看电脑手机；可以做眼保健操。我们管它叫做电脑终端综合症，体现的越来越多，那么电脑终端综合症是一个什么样的体现症状。就是眼睛干涩疼畏光、流泪这些症状，这些都是跟眼睛的疲劳有关，这些都会形成严重的干眼症很多人不节制的来看手机看电脑，往往会造成这种干眼症非常严重，影响了正常的这种生活。那么我们究竟怎么样来使用手机和电脑，其实我不说大家也知道也就是少用，节制的用用手机和电脑我们常常看手机电脑的时候，要坚持每隔三十分钟左右就让眼睛充分的休息一下到十分、十五分钟左右同时我们可以做做眼睛保健操，让眼睛得到充分的休息。另外看电脑看手机的环境千万不要在暗的环境下来看手机看电脑，这样的话更容易加重眼睛疲劳得症状。
手机电脑族眼睛干涩需要注意以下这些： 首先应该减少手机跟电脑这种使用，如果必须使用的情况下，你必须有节制按照时间段来进行使用。比如说我们通常看手机看电脑三十分钟左右，我们应该停止一会让眼睛得到充分的休息，同时我们可以闭上眼睛闭目养神十分钟左右，同时我们还可以加用做眼部的保健操。如果经常用眼，很多的患者因为离不开电脑这种工作，必须每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促进眼部的循环，如果难以缓解，可以到医院，在医生的知道下选择适合自己的眼药水。
长时间使用电脑的人，我们把他称为电脑族。电脑族预防腱鞘炎，首先要确保自己有一个正确的坐姿，不良的坐姿会影响全身的肌肉健康。然后，当手腕有肌肉酸痛的感觉时，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。
电脑族怎么预防干眼症？ 一、看电脑的时候，往下俯视十到二十度角； 二、要注意有意地眨眼； 三、每用电脑四十分钟休息一下或活动一下； 四、可以自己补充一些人工泪液； 五、可以在电脑桌放一盆花或草，也可以在自己旁边放一个加湿器，这样可使周围环境湿润一些； 六、可以吃一些对眼睛好的水果和一些比如越维咀嚼片、乐盯之类的对眼睛有保护作用的营养品。
眼睛疲劳首先不建议滴。首先滴眼药不要妄想任何一种眼药，能够来够代替你造成疲劳的一种因素。首先要找疲劳的因素，什么原因造成疲劳，是因为你看手机，看电脑多。还是休息不好，有些人失眠嘛、休息不好。还是说这个疲劳的话，你比如说两个眼镜配得不合适，这都可能造成眼睛疲劳。找到原因，原因解除掉，疲劳自然就没有了。如果确实原因解除不掉，眼睛又很疲劳，可以滴一些缓解疲劳的药，缓解疲劳的药的话，不建议长期滴用。因为药物一般里边，都会含一些影响泪膜的结构的成分，还有一些就是防腐剂的成分，这些可能长期点的话，会对眼睛造成损伤的。
眼睛干涩，疲劳是眼科常见的症状，通常是由于长时间近距离用眼以及看手机、电视、电脑等，导致干眼症与视疲劳造成的。治疗方面要注意以下几点。 第一要养成良好的用眼习惯，减少近距离用眼时间，尽量少看手机、电视、电脑等，也不要在昏暗与晃动的环境中用眼。 第二可以使用温毛巾或者热敷眼罩对眼部进行热敷，能够改善眼部的血液循环，有效的缓解视疲劳症状，并能够促进泪液分泌。 第三，可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄双苷滴眼液。 第四，可以点人工泪液滴眼液。例如目前常用的有聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
