手机电脑族眼睛干涩需要注意以下这些：
首先应该减少手机跟电脑这种使用，如果必须使用的情况下，你必须有节制按照时间段来进行使用。比如说我们通常看手机看电脑三十分钟左右，我们应该停止一会让眼睛得到充分的休息，同时我们可以闭上眼睛闭目养神十分钟左右，同时我们还可以加用做眼部的保健操。如果经常用眼，很多的患者因为离不开电脑这种工作，必须每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促进眼部的循环，如果难以缓解，可以到医院，在医生的知道下选择适合自己的眼药水。
手机电脑族眼睛干涩需要注意以下这些： 首先应该减少手机跟电脑这种使用，如果必须使用的情况下，你必须有节制按照时间段来进行使用。比如说我们通常看手机看电脑三十分钟左右，我们应该停止一会让眼睛得到充分的休息，同时我们可以闭上眼睛闭目养神十分钟左右，同时我们还可以加用做眼部的保健操。如果经常用眼，很多的患者因为离不开电脑这种工作，必须每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促进眼部的循环，如果难以缓解，可以到医院，在医生的知道下选择适合自己的眼药水。
电脑族缓解眼睛疲劳需要注意以下几点：在看手机看电脑的时候要使眼睛得到休息；避免在暗的环境中看电脑手机；可以做眼保健操。我们管它叫做电脑终端综合症，体现的越来越多，那么电脑终端综合症是一个什么样的体现症状。就是眼睛干涩疼畏光、流泪这些症状，这些都是跟眼睛的疲劳有关，这些都会形成严重的干眼症很多人不节制的来看手机看电脑，往往会造成这种干眼症非常严重，影响了正常的这种生活。那么我们究竟怎么样来使用手机和电脑，其实我不说大家也知道也就是少用，节制的用用手机和电脑我们常常看手机电脑的时候，要坚持每隔三十分钟左右就让眼睛充分的休息一下到十分、十五分钟左右同时我们可以做做眼睛保健操，让眼睛得到充分的休息。另外看电脑看手机的环境千万不要在暗的环境下来看手机看电脑，这样的话更容易加重眼睛疲劳得症状。
当出现眼干眼涩的时候，首先要寻找病因，看患者的眼干眼涩是炎症性的疾病，还是免疫性疾病，亦或者是患者的不良生活习惯引起的，然后进行相应的治疗。详细如下： 1、如果为感染性的疾病，我们就给予患者抗感染眼药水治疗。 2、如果是免疫性的原因，就给予患者皮质类固醇滴眼液来减轻患者的免疫反应。 3、如果患者是因理化刺激引起的，首先去除病因，再补充足够的人工泪液，让患者眼干眼涩症状得到缓解。 4、如果患者有睑板腺功能障碍的时候，在治疗眼干睛涩前，可给患者首先治疗睑板腺功能障碍，然后再加上治疗眼干眼涩的眼药水。
眼干涩是指眼睛有干涩的不适感，任何原因导致泪腺分泌异常，均可以引起眼干涩。常见的疾病，比如鳞屑性的睑缘炎、维生素A缺乏症、干燥综合症、沙眼等。 检查，需要做裂隙灯检查、泪液分泌试验检查、泪膜破裂时间、睑板腺功能检查、眼底镜检查、眼分泌物的涂片检查，眼睑的刮片检查。 治疗原则，需要针对病因进行治疗，眼干可以使用人工泪液，外用眼膏或者凝胶等缓解症状。必要的时候需要手术治疗。
首先要筛查，评估和诊断，你是不是低头族，或者说低头族是不是手机成瘾。对于医生来说，会有一个严格的筛查，评估和诊断的流程。经过评估，筛查以后诊断，确实是一个游戏成瘾或者网络成瘾，就要进行干预。 干预的最重要的一个阶段，就是会根据成瘾的严重程度，制定一个方案。简短干预，简单的先用一些尝试性的办法，看看能不能解决成瘾的问题。 但最终最重要的就是动机强化，首先要自己认识到问题，确定要戒除网瘾或者手机瘾的这个动机，才能有下一步的行动。比如通过一些替代办法。 在行为治疗过程中，引入让他评估得意和受损失的地方，评估这个天平是如何摆动的；另外引入一些能够引起爱好兴趣，得到满足和愉悦的这些活动。
长时间玩手机之后出现眼睛疼痛，考虑是由于视疲劳造成的，也就是长时间将视线的焦点聚焦在近处的物体时，会导致眼球内部的睫状肌过度收缩，从而产生痉挛，就会导致痉挛痛。 此时患者会感觉眼睛酸胀，疼痛，严重的时候，还会出现恶心等表现。治疗方面，首先是要注意养成良好的用眼习惯，不要在昏暗与晃动的环境中用眼。其次要注意休息眼睛，每近距离用眼半小时至40分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处的景物5~10分钟，让睫状肌得到充分的放松。 此外，还可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。
