糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5两左右就可以了，一般建议大家早上1两，中午晚上各2两。糖尿病人每天主食量有四种分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.轻体力劳动患者，每天250～300克。3.中等体力劳动患者，每天300～350克。4.重体力劳动患者，每天300～350克。
糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5两左右就可以了，一般建议大家早上1两，中午晚上各2两。糖尿病人每天主食量有四种分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.轻体力劳动患者，每天250～300克。3.中等体力劳动患者，每天300～350克。4.重体力劳动患者，每天300～350克。
主食的量，一般来说，比如说像身高1米65中等身材不胖不瘦，体重是正常的，主食是在半斤左右250克，这个是指生米生面的量，但是也包括像薯类杂豆类的，像这些淀粉类比较多的食物总量都算在内，一般的三餐分配可以是五分之一，五分之二，五分之二，也就是说早餐可以吃一两主食，中午二两主食100克，晚上二两主食100克。
糖尿病患者吃什么主食这对于控制血糖来说是非常重要的。因为主食如果是吃的不好或者营养不均衡，那么不但会影响到糖尿病患者的营养摄入，同时更重要的还会影响到患者血糖的控制。 在主食上要注意粗细搭配，也就是主食里面尽量也要多吃一些还有粗粮、杂粮的食物，像燕麦、小米、荞麦这些食物都富含有大量的粗纤维，可以延缓食物的吸收，不会使糖尿病患者进食后引起餐后血糖升高过快、过多。同时还可以多吃一些玉米、红薯、窝头这些食物也富含有大量的膳食纤维，并且还有很多的维生素微量元素和矿物质，影响不但十分丰富，也不会使患者的血糖升得过高。
一般的来说零食也就是全天饮食量的10%左右，孕期大约到了孕中晚期的时候每天能摄入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是说一天就是咱们如果吃两次零食的话可能一次大约80-100卡差不多，也就是这样80-100卡那折合成食物是一个什么样子大致就相当于半两的主食。
糖尿病一天可以吃多少水果呢，第二个一天吃多少水果不算多呢，一般我们把拳头举起来，一天大概吃一个拳头大小的水果，给它分开也就够了，这个水果一般在4两重左右的水果，约合大卡是90大卡，同时你还要减掉主食，在你的主食当中要减掉半两粮食，这是吃水果的数量。
我们糖尿病病人应该吃什么样的食物才能够保持自己身体的健康呢？我们一个重要的原则就是减少糖类食物的摄入，或者是控制糖类食物的摄入和脂肪类的食物的摄入。而不减少蛋白质食物的摄入，这个是糖尿病饮食的一个重要的原则。并不是说糖尿病的病人什么都不吃了，那也是不对的。你饿着之后就会引起酮症酸中毒就是加重了糖尿病。所以糖尿病病人还不能饿着要吃一些高蛋白
