3岁宝宝一天吃多少枸杞

3岁宝宝建议一天吃3~5颗，避免过多食用。

枸杞属于一种药食同源的植物，具有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞中含有丰富的维生素以及氨基酸等能够补充身体所需营养。适量的吃一些枸杞，能够提高孩子的自身免疫力，有一定保健作用，但由于孩子的身体器官尚未完全发育成熟，一次性吃的过多有可能会引起流鼻血、眼睛肿痛等上火症状，因此不可以吃太多。

在日常生活中可以用枸杞泡水或者是枸杞熬粥，都是比较不错的食用方法。