预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖。我们知道肥胖它是摄入大于消耗 ，使得体内的脂肪蓄积，进而体重超标。所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡，特别是有肥胖家族史的。还有妇女她在这个产后，还有些中年的男性，这些容易发生肥胖的人群的话，更是要注意这个预防。目前说到这个吃的话，我们要避免高热量，高糖高脂的饮食。尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食。另外，戒烟、限酒。我们要这个避免不良的这种生活习惯，比如说喜欢加餐的，喜欢这种快餐的这些食物，要控制这个饮食的量。另外的就是我们在运动方面，就是一定要增加脂肪的这种消耗。可以全身运动，也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动，都是可以的。还有一点就是我们，心理上的这种干预，就是要保持一个愉快的心情也是很重要的。
预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖。我们知道肥胖它是摄入大于消耗 ，使得体内的脂肪蓄积，进而体重超标。所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡，特别是有肥胖家族史的。还有妇女她在这个产后，还有些中年的男性，这些容易发生肥胖的人群的话，更是要注意这个预防。目前说到这个吃的话，我们要避免高热量，高糖高脂的饮食。尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食。另外，戒烟、限酒。我们要这个避免不良的这种生活习惯，比如说喜欢加餐的，喜欢这种快餐的这些食物，要控制这个饮食的量。另外的就是我们在运动方面，就是一定要增加脂肪的这种消耗。可以全身运动，也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动，都是可以的。还有一点就是我们，心理上的这种干预，就是要保持一个愉快的心情也是很重要的。
肥胖症的预防：1、要认识到肥胖对人体的危害；2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食；3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等；4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间；5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。
预防儿童肥胖症应注意这三点：第一、妊娠期就要把孕妇的体重控制好，不吸烟，保持可以耐受的运动，而不是让孕妇整天躺在床上。孕期需要做些运动。同时糖尿病时很容易出现小孩体重增高，所以有糖尿病时要把血糖要控制好，这样避免巨大儿的出现。第二、生出来后至少母乳喂养三个月，因为母乳是对小孩的最精细饮食，其他的奶粉都不太够精细，而且会引起一系列的障碍，比如：饮食障碍、心理障碍。同时要推迟引入固体食物和甜食，尽量还是母乳喂养多点会好。第三、要养成良好的习惯，比如：固定的吃饭地点和时间，纠正不良饮食习惯。同时尽量使用小盘子、小餐具，避免不必要的油炸或甜食、饮料。
预防脑梗塞可从以下八方面进行着手: 第一、提倡健康的生活方式，有规律的作息； 第二、合理膳食，多饮水，低盐饮食，荤素搭配，控制烟酒； 第三、适当的体育锻炼； 第四、保持心情舒畅，情绪稳定； 第五、定期做身体的检查，特别是监测血糖、血脂、血压和颈动脉超声等，发现问题时及时处理； 第六、坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血压、降血脂、降血糖、抗凝等药物； 第七、有心脏病的患者，必要时依据医师的建议，口服抗凝剂预防血栓形成； 第八，积极的治疗其他导致脑梗塞发作的疾病。
肥胖症是由于体内脂肪的体积或者是脂肪细胞数量的增加导致体重增加或者体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪。本共识中肥胖的主要定义，即基于BMI做出的，就是考虑到BMI的值怎么算？体重除以身高的平方，体重是公斤数，身高是厘米数，算出来BMI值。如果大于等于28就认为是肥胖，另外还有相关的诊断指标，如腰围或者是腰臀比，这些可以判断肥胖是不是属于向心性肥胖。
肥胖症治疗方式：1.控制饮食，加强运动。饮食运动是基础。如果饮食得不到控制，效果就要下降。2.药物减体重。比如糖尿病的药物，甚至一些纯减肥药，如果饮食运动做不好，药效是打折扣的。3.手术治疗，有腹腔镜做束胃带，手术胃肠改道。这种比较极端，只是万不得已才可以得到使用。
