不要侧弯腰部趴在桌子上或者长时间不注意坐姿，坐着睡觉时喜欢身体侧向的扭曲，以及长时间的腰部侧向一侧来工作，以免导致，长时间的活动以后导致，椎体的侧向弯曲，不过这种侧向的弯曲往往角度比较小，可以通过后期的矫形或者后期的姿势注意慢慢能够纠正过来，后天的脊柱侧弯预防主要是多注意坐姿，少弯腰活动，特别是侧向的弯腰以及多注意睡姿。对于一些可以被预防的脊柱侧弯，可以通过如下的方式来有效预防：患者一定注意，不能够使脊柱长期的保持不良的姿势。脊柱侧弯预防主要包括保持良好的坐姿和站姿。
后背疼脊柱疼怎么缓解
后背脊柱中间疼痛，最常见的原因有两种：由于长时间处于弯腰，弓背的姿势，时间久了，脊柱后侧结构处于紧张状态就会发生劳损，产生棘上韧带炎。这些都是后背和脊柱疼痛的常见病因，患者需要明确是哪一种原因引起的，然后进行针对性的治疗。脊柱的结核，也可引起脊柱的疼痛，需要抗结核治疗，必要时行病灶清除以及植骨手术来达到治疗的目的。
强直性脊柱炎的注意事项
强直性脊柱炎的注意事项有以下几种，在急性发作期的时候一定要注意尽量睡硬板床，使关节处于最大的屈伸状态，否则在急性发作期的时候很容易导致关节强直在一个非功能体位，一旦强直之后再想恢复到正常体位就非常困难了，所以在急性发作期的时候一定要特殊的注意这些体位的摆放。强直性脊柱炎患者要注意，在病情急性期要以休息为主，避免关节负重，还要注意保暖，避免感染，接受正规合理的药物治疗，也要注意监测药物的不良反应，定期随诊。强直性脊柱炎在进行理疗运动时要防止过于剧烈的运动，避免关节受到压迫。