肥胖症的预防：1、要认识到肥胖对人体的危害；2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食；3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等；4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间；5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。
肥胖症的预防：1、要认识到肥胖对人体的危害；2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食；3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等；4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间；5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。
预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖。我们知道肥胖它是摄入大于消耗 ，使得体内的脂肪蓄积，进而体重超标。所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡，特别是有肥胖家族史的。还有妇女她在这个产后，还有些中年的男性，这些容易发生肥胖的人群的话，更是要注意这个预防。目前说到这个吃的话，我们要避免高热量，高糖高脂的饮食。尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食。另外，戒烟、限酒。我们要这个避免不良的这种生活习惯，比如说喜欢加餐的，喜欢这种快餐的这些食物，要控制这个饮食的量。另外的就是我们在运动方面，就是一定要增加脂肪的这种消耗。可以全身运动，也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动，都是可以的。还有一点就是我们，心理上的这种干预，就是要保持一个愉快的心情也是很重要的。
预防儿童肥胖症应注意这三点：第一、妊娠期就要把孕妇的体重控制好，不吸烟，保持可以耐受的运动，而不是让孕妇整天躺在床上。孕期需要做些运动。同时糖尿病时很容易出现小孩体重增高，所以有糖尿病时要把血糖要控制好，这样避免巨大儿的出现。第二、生出来后至少母乳喂养三个月，因为母乳是对小孩的最精细饮食，其他的奶粉都不太够精细，而且会引起一系列的障碍，比如：饮食障碍、心理障碍。同时要推迟引入固体食物和甜食，尽量还是母乳喂养多点会好。第三、要养成良好的习惯，比如：固定的吃饭地点和时间，纠正不良饮食习惯。同时尽量使用小盘子、小餐具，避免不必要的油炸或甜食、饮料。
喝减肥茶是否可以治疗肥胖症：1、减肥茶如果只是帮助排出体内的脂肪，但是不控制每日的能量的摄入以及不配合适当的运动，那这样的减肥是不能长久，而且如果正常饮食的时候，也容易造成一个反弹。2、减肥茶抑制食欲，减少食物的摄入。如果是采用天然的成分，还能够起到一定的作用；如果采用一些药物的成分，抑制食欲就容易造成营养的不均衡，没有起到科学减重的作用。3、减肥茶，还有一些利尿的成分。这些就比较简单，因为它减掉的大多是身体的水分，而不是脂肪。所以减肥茶是否能够很好的或者有效的帮助减重，仔细的看一下减肥茶的原理就清楚了。
肥胖有可能会有一些相应的遗传性。在我们生活当中会发现肥胖的话，它呈一个家族聚集的状态。因此我们就会怀疑，肥胖是否有遗传，其实现在科学的研究证实，肥胖确实跟很多的基因相关的。在这个研究中也发现，比如说父母双方肥胖的，他们的子女发生肥胖的几率，比非肥胖父母所生的孩子肥胖的发生几率，可能要高5到6倍。那么来自美国的研究也看到，就是如果父母双方都是肥胖的，那么子女，肥胖的几率有80%。如果父母双方，一方有肥胖的，子女发生肥胖的几率可能有50%。但是这个机制还有待进一步研究。尽管我们说，肥胖确实是有遗传背景。但是肥胖的发生，它是跟环境因素，还有炎症反应，内分泌的相关的激素以及这个肠道激素的这种多基因的、多原因的这种共同的参与有关。
肥胖症会遗传，大家都会同意这个观点。肥胖跟遗传是密切相关的，有文献报道如果父母双方体重是正常的，子女发生肥胖的几率大概是10%左右，如果双亲中有一个人是肥胖的，子女中发生肥胖的几率大概是50%，如果仅仅是母亲胖、父亲不胖，那么孩子肥胖发生率增加到50%到60%，如果双亲都是肥胖的，子女发生肥胖的发生率就高达70%到80%，其中女孩可能达到90%到95%，男孩子达到70%到75%。其实除了遗传会导致肥胖，还有很多因素可以导致肥胖的发生。肥胖的发生不是单因素造成的，是很多因素共同造成的，如环境因素、社会因素、心理因素还有内分泌相关因素、下丘脑相关因素都可以导致肥胖，因为肥胖是多因素造成的。
