预防儿童肥胖症应注意这三点：第一、妊娠期就要把孕妇的体重控制好，不吸烟，保持可以耐受的运动，而不是让孕妇整天躺在床上。孕期需要做些运动。同时糖尿病时很容易出现小孩体重增高，所以有糖尿病时要把血糖要控制好，这样避免巨大儿的出现。第二、生出来后至少母乳喂养三个月，因为母乳是对小孩的最精细饮食，其他的奶粉都不太够精细，而且会引起一系列的障碍，比如：饮食障碍、心理障碍。同时要推迟引入固体食物和甜食，尽量还是母乳喂养多点会好。第三、要养成良好的习惯，比如：固定的吃饭地点和时间，纠正不良饮食习惯。同时尽量使用小盘子、小餐具，避免不必要的油炸或甜食、饮料。
预防儿童肥胖症应注意这三点：第一、妊娠期就要把孕妇的体重控制好，不吸烟，保持可以耐受的运动，而不是让孕妇整天躺在床上。孕期需要做些运动。同时糖尿病时很容易出现小孩体重增高，所以有糖尿病时要把血糖要控制好，这样避免巨大儿的出现。第二、生出来后至少母乳喂养三个月，因为母乳是对小孩的最精细饮食，其他的奶粉都不太够精细，而且会引起一系列的障碍，比如：饮食障碍、心理障碍。同时要推迟引入固体食物和甜食，尽量还是母乳喂养多点会好。第三、要养成良好的习惯，比如：固定的吃饭地点和时间，纠正不良饮食习惯。同时尽量使用小盘子、小餐具，避免不必要的油炸或甜食、饮料。
肥胖症的预防：1、要认识到肥胖对人体的危害；2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食；3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等；4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间；5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。
预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖。我们知道肥胖它是摄入大于消耗 ，使得体内的脂肪蓄积，进而体重超标。所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡，特别是有肥胖家族史的。还有妇女她在这个产后，还有些中年的男性，这些容易发生肥胖的人群的话，更是要注意这个预防。目前说到这个吃的话，我们要避免高热量，高糖高脂的饮食。尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食。另外，戒烟、限酒。我们要这个避免不良的这种生活习惯，比如说喜欢加餐的，喜欢这种快餐的这些食物，要控制这个饮食的量。另外的就是我们在运动方面，就是一定要增加脂肪的这种消耗。可以全身运动，也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动，都是可以的。还有一点就是我们，心理上的这种干预，就是要保持一个愉快的心情也是很重要的。
儿童肥胖症的影响有：1、长时间的肥胖可使儿童患上高血脂、高血压、糖尿病，脂肪肝等；2、更容易患感染性疾病，会影响总体的身高长不高，并且容易出现性早熟；3、肥胖儿童的智商常常低于健康儿童；4、心理层面，肥胖的小孩容易被人嘲笑，久而久之，可能出现自卑，甚至抑郁。
肥胖症的4个病因：第一、营养素摄入增多、第二、营养饮食结构改变、人都喜欢吃甜的东西，甜食让人心情愉悦。甜食会促进多巴胺分泌，因此你和甜食从天生开始就是一见钟情的，无论是小孩还是大人都是喜欢吃甜食，所以喜欢吃甜食、暴饮暴食，尤其是吃的太多就是不良生活习惯。第三、运动量太少也会导致肥胖。第四、还有遗传因素，比如：普尔达威利综合征等基因病，这样可以同时R家族性肥胖、家族性高脂血症，这些遗传的东西是改变不了的，它可以造成病理性肥胖，当然好发的年龄一般就是整个小孩婴儿期5~6岁青春期都是可能发生的。
第一个、方面饮食的习惯，要少吃肉类，还有甜食，能量比较高的脂肪类的食物，第二个、我们要注意运动，第三个、就是要注意心情的舒畅，如果说孩子比较处在一种恐惧、不自信的范围时候，这个孩子他就会躲避更多的人然后去进食，所以心情舒畅也是很重要的，还有就是家长给孩子的生活的起居睡眠也是很重要的。
