单从食物上来讲，其实并没有哪种食物能够明显的改善卵巢的功能，但是可以通过营养的补充，来增强体质。
经常听到患者到美容院去保养卵巢，主要是通过腹壁的精油按摩，实际上它是促进了盆腔的血液循环。其实对卵巢的保养，平时是要注意卵巢的功能保护，比如女性不要吸烟，要生活规律，保证好的睡眠。如果出现了月经不调，月经量过多或过少的时候，要及时就医，及时治疗，调节卵巢的功能，让其规律的排卵。因为卵巢的功能一旦衰竭以后，是不可逆的过程，所以平时要注意生活的调节和身体的调节。另外，卵巢是不是会早衰有遗传的倾向，比如和母亲、姐妹有一定的相关性，如果母亲绝经早的，可能女儿绝经也会早。
单从食物上来讲，其实并没有哪种食物能够明显的改善卵巢的功能，但是可以通过营养的补充，来增强体质。 经常听到患者到美容院去保养卵巢，主要是通过腹壁的精油按摩，实际上它是促进了盆腔的血液循环。其实对卵巢的保养，平时是要注意卵巢的功能保护，比如女性不要吸烟，要生活规律，保证好的睡眠。如果出现了月经不调，月经量过多或过少的时候，要及时就医，及时治疗，调节卵巢的功能，让其规律的排卵。因为卵巢的功能一旦衰竭以后，是不可逆的过程，所以平时要注意生活的调节和身体的调节。另外，卵巢是不是会早衰有遗传的倾向，比如和母亲、姐妹有一定的相关性，如果母亲绝经早的，可能女儿绝经也会早。
保养卵巢吃什么食物： 1、百合茯苓：百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生； 2、黄瓜：黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效； 3、胡萝卜：卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用； 4、苹果：研究表明，苹果中类黄酮有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
卵巢保养最主要的好处是维持正常的月经周期。 如果女性卵巢功能比较理想，除了月经比较规律之外，另外也可以起到延缓衰老的作用，而且皮肤变得比较有光泽，这样性生活也会比较和谐。 在卵巢保养过程中要注意加强日常的护理，不能够熬夜，而且精神压力不要太大，不要抽烟，也不要喝酒，平时要注意做好相应的避孕措施。如果出现意外怀孕，做人流或者药流都会影响到卵巢的功能。 另外不要吃紧急避孕药来避孕，这对卵巢影响比较大，严重的情况下会出现闭经，会导致卵巢早衰。同时注意日常生活中多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果，可以适当多吃一些豆制品。
在保养卵巢的过程中，主要要养成良好的生活习惯，要坚持锻炼身体，而且要注意增强体质，不能够抽烟和喝酒。 精神因素对卵巢有一定的影响，所以情绪要稳定，尽量保持心情舒畅，工作的压力不要太大。要选择比较健康的饮食结构，注意多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果，饮食保持清淡，不吃太油腻的、辛辣刺激的食物，这些都有利于卵巢功能的维持。要适当的增加维生素C和维生素E的摄入，有利于卵巢的保养。要避免久坐，也不能够经常保持一个姿势，这些都会影响到卵巢周围的血液循环，也影响到卵巢的营养。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月经周期稳定，激素分泌稳定，对女性维持第二性征、延缓衰老有一定的帮助，并没有某一种食物或者药物对卵巢的保养具有决定性的作用。 在日常生活中要注意营养的均衡，同时保持正常的体重指数，适当的锻炼，对于卵巢的功能都有一定的帮助。在日常生活中要避免使用含有激素类的药物，对卵巢的功能造成影响。在妊娠方面，尽可能的避免非计划的妊娠。因为终止妊娠的操作，无论是人工流产、药物流产，还是妊娠本身，对卵巢功能都有一定的影响。这样对于卵巢功能就可以达到最大程度的养护作用。
女性进行卵巢保养的好处主要是为了延缓衰老。女性的第二性征，包括皮肤等，都是由女性的激素分泌来维持的。当女性卵巢激素分泌功能下降时，就会出现相应的衰老的情况加速发生。 卵巢保养并没有特异性的药物，主要是要通过合理的饮食、适当的锻炼、保持愉悦的心情，同时要对于日常生活中的疾病进行及时的处理，例如甲状腺功能异常。还要避免使用一些激素类的药物，以免对卵巢功能产生影响。
