在保养卵巢的过程中，主要要养成良好的生活习惯，要坚持锻炼身体，而且要注意增强体质，不能够抽烟和喝酒。
精神因素对卵巢有一定的影响，所以情绪要稳定，尽量保持心情舒畅，工作的压力不要太大。要选择比较健康的饮食结构，注意多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果，饮食保持清淡，不吃太油腻的、辛辣刺激的食物，这些都有利于卵巢功能的维持。要适当的增加维生素C和维生素E的摄入，有利于卵巢的保养。要避免久坐，也不能够经常保持一个姿势，这些都会影响到卵巢周围的血液循环，也影响到卵巢的营养。
在保养卵巢的过程中，主要要养成良好的生活习惯，要坚持锻炼身体，而且要注意增强体质，不能够抽烟和喝酒。 精神因素对卵巢有一定的影响，所以情绪要稳定，尽量保持心情舒畅，工作的压力不要太大。要选择比较健康的饮食结构，注意多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果，饮食保持清淡，不吃太油腻的、辛辣刺激的食物，这些都有利于卵巢功能的维持。要适当的增加维生素C和维生素E的摄入，有利于卵巢的保养。要避免久坐，也不能够经常保持一个姿势，这些都会影响到卵巢周围的血液循环，也影响到卵巢的营养。
卵巢的保养，其实真的是应该从年轻的时候做起，就是说不要熬夜，不要喝咖啡，还有刚才说的药物流产，紧急避孕药，这些影响卵巢功能的，生活方式、药物，还有就是随着年龄的增加，卵巢的功能一定是下降的，这个时候我觉得，对于青年女性和中年女性，甚至老年女性，生活有规律、不要熬夜、不要没有由来的服用一些药物，都是对卵巢和身体有帮助的。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月经周期稳定，激素分泌稳定，对女性维持第二性征、延缓衰老有一定的帮助，并没有某一种食物或者药物对卵巢的保养具有决定性的作用。 在日常生活中要注意营养的均衡，同时保持正常的体重指数，适当的锻炼，对于卵巢的功能都有一定的帮助。在日常生活中要避免使用含有激素类的药物，对卵巢的功能造成影响。在妊娠方面，尽可能的避免非计划的妊娠。因为终止妊娠的操作，无论是人工流产、药物流产，还是妊娠本身，对卵巢功能都有一定的影响。这样对于卵巢功能就可以达到最大程度的养护作用。
卵巢保养最主要的好处是维持正常的月经周期。 如果女性卵巢功能比较理想，除了月经比较规律之外，另外也可以起到延缓衰老的作用，而且皮肤变得比较有光泽，这样性生活也会比较和谐。 在卵巢保养过程中要注意加强日常的护理，不能够熬夜，而且精神压力不要太大，不要抽烟，也不要喝酒，平时要注意做好相应的避孕措施。如果出现意外怀孕，做人流或者药流都会影响到卵巢的功能。 另外不要吃紧急避孕药来避孕，这对卵巢影响比较大，严重的情况下会出现闭经，会导致卵巢早衰。同时注意日常生活中多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果，可以适当多吃一些豆制品。
女性进行卵巢保养的好处主要是为了延缓衰老。女性的第二性征，包括皮肤等，都是由女性的激素分泌来维持的。当女性卵巢激素分泌功能下降时，就会出现相应的衰老的情况加速发生。 卵巢保养并没有特异性的药物，主要是要通过合理的饮食、适当的锻炼、保持愉悦的心情，同时要对于日常生活中的疾病进行及时的处理，例如甲状腺功能异常。还要避免使用一些激素类的药物，以免对卵巢功能产生影响。
女性在卵巢保养方面要注重饮食的调理，多吃一些富含维生素、富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾。要吃一些富含叶酸的食物，包括绿叶的蔬菜、柑橘类的水果以及全谷类的食物。而且要适当的吃一些富含雌激素的食物，比如大豆。要注意补钙，多吃牛奶、鸡蛋和豆制品。 生活方式方面要注意保持心情的愉快，饮食要规律，要健康饮食，要规律的睡眠，适当的运动。如果有月经不调的情况，可以采取药物进行调理，但必须在医生的指导下用药。平时要做好必要的避孕措施，如果意外怀孕，在做人流或者药流的过程中，对卵巢影响比较大。
