升压的食物可以从以下几个方面选择：
1.含胆固醇或钠盐的食物。食用胆固醇类及钠盐类食物有增高血压的可能，可以适量食用一些此类食物，如咸菜、蛋黄、猪肝、鱼虾、奶制品等来辅助升压。
2.温补类的食物。如牛肉、羊肉、禽肉等，此类食物温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血，也有一定的升压功效。
3.富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物。食用此类食物可增强自身抵抗力，对恢复血压有较好的辅助效果。比如食用红枣、莲子、桂圆等。
4.补气血的保健品。如人参、黄芪、党参等。食用补气血的保健品也有助于升高血压。
升压的食物并不是绝对性的，从食物调节来升压，不一定有非常明显的疗效，只是在一定程度上有助于改善血压的提升。用饮食调节也需要根据低血压的情况选择性进食，且食物升血压作用缓慢，当出现低血压症状建议遵医嘱选择药物治疗，否则会延误病情。低血压患者，建议就医明确导致低血压的原因，遵医嘱针对性治疗，才可以更好的改善患者低血压的病情。