首先从食物获得钙是最主要的是最安全的，所以孩子喝奶是很好的一个补钙途径。小一点儿的鼓励喝到四百五百，大一点的如果喝不下喝两百多都可以，尽量从奶里面获得钙。还有一些食物，比如一些豆制品，豆腐豆浆，还有一些海产品等等。骨头汤是补不了钙的，骨头汤只能补脂，特别是四川说的棒骨汤，棒骨汤就是只能补脂肪，补不了钙，建议家长最好用碳酸钙，因为它含钙量比较高，吸收比较好，所以钙获得比较好。还有一些有机的螯合钙，也是可以的。这些都是可以比较好的获得钙的途径。
首先从食物获得钙是最主要的是最安全的，所以孩子喝奶是很好的一个补钙途径。小一点儿的鼓励喝到四百五百，大一点的如果喝不下喝两百多都可以，尽量从奶里面获得钙。还有一些食物，比如一些豆制品，豆腐豆浆，还有一些海产品等等。骨头汤是补不了钙的，骨头汤只能补脂，特别是四川说的棒骨汤，棒骨汤就是只能补脂肪，补不了钙，建议家长最好用碳酸钙，因为它含钙量比较高，吸收比较好，所以钙获得比较好。还有一些有机的螯合钙，也是可以的。这些都是可以比较好的获得钙的途径。
钙的吸收其实非常有赖于维生素D的形成，我们裸露的皮肤经过阳光照射紫外线的作用，让我们产生很多胆固醇转化形成维生素D ，有了“D”我们才能够吸收很多钙，所以推荐大家想办法去增加户外活动，到日光下去沐浴阳光照射，同时也有人做过研究，运动可以增加钙质的吸收，所以希望大家在妊娠期适当的增加运动。
钙片其实是早孕、中孕、晚孕都是有钙的需求，早孕的时候，每天的钙需要800毫克，中孕的时候是一千毫克，晚孕的时候1200毫克，这些钙并不是都是从钙片当中得到，很多的食物当中都能够得到钙，比如鸡蛋里面含有钙铁、牛奶是最好的补钙食物，一般在16周以后就开始补钙。
骨质疏松治疗最基本的一个药物可能就是一个钙片的服用。我们建议钙片是在夜间服用比较好，因为在夜间服用这个钙片可以抑制这个破骨细胞的一个活性起到一个缓解疼痛，然后提高这个钙吸收率的一个效果。专家提示：钙片怎么服用才比较合适？1、选择钙元素含量比较高的钙片；2、服用维生素d；3、钙片夜间服用比较好。
少数青少年会被白癜风疾病所困扰，什么样的青少年容易得白癜风？第一，青少年精神压力大，当今社会不少青少年都面临着学业沉重、父母期望值过高、精神紧张的状态下，精神因素是白癜风的发病原因之一。第二，营养不均衡，青少年易发生白癜风与日常营养摄入是息息相关的。青少年大多存在挑食问题，且有些不健康食品对青少年的诱惑力是相当大的，由此引发的营养缺乏，摄入过多某些微量元素如铜离子缺乏等都是诱发白癜风的发病因素。第三，青少年缺乏锻炼会引起机体免疫力下降。第四，环境因素青少年白癜风发病原因与环境因素脱不了关系，如生活环境存在严重污染或接触化学物质或蔬菜水果有残留的农药等。第五，外伤有可能导致局部皮肤毛细血管袢的发生变化，也有可能是外伤使患者的机体处于应激状态，导致体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑素合成代谢，同时外伤也可造成局部组织的免疫异常。虽然外伤诱发白癜风的理论基础需要进一步的研究与发展。
颈椎病的检查，首先肯定是以这个X光片为主，因为X光片能明确它椎体的整体一个情况，如果X光片发现有问题，但是还不是很明确，可以做核磁共振进一步检查，核磁共振更是能够明确椎间盘压迫的一个程度、压迫方向的，能为下一步的这个疾病治疗，提供一个更有利的依据。
