青少年服用什么样的钙片最好

首先从食物获得钙是最主要的是最安全的，所以孩子喝奶是很好的一个补钙途径。小一点儿的鼓励喝到四百五百，大一点的如果喝不下喝两百多都可以，尽量从奶里面获得钙。还有一些食物，比如一些豆制品，豆腐豆浆，还有一些海产品等等。骨头汤是补不了钙的，骨头汤只能补脂，特别是四川说的棒骨汤，棒骨汤就是只能补脂肪，补不了钙，建议家长最好用碳酸钙，因为它含钙量比较高，吸收比较好，所以钙获得比较好。还有一些有机的螯合钙，也是可以的。这些都是可以比较好的获得钙的途径。