孩子补钙的注意事项：一、钙对维持儿童正常的骨矿物质含量、骨密度，减少骨骼和老年骨质疏松风险是至关重要的；二、微量营养素的血钙水平不能用于判断人体的钙营养状况；三、奶和奶制品是人体钙的主要来源；四、鼓励母乳喂养。青春期前每天摄入就能满足一个钙的需求。钙缺乏的时候一定不能单纯只考虑补钙，还必须考虑补充维生素D。
孩子补钙的注意事项：一、钙对维持儿童正常的骨矿物质含量、骨密度，减少骨骼和老年骨质疏松风险是至关重要的；二、微量营养素的血钙水平不能用于判断人体的钙营养状况；三、奶和奶制品是人体钙的主要来源；四、鼓励母乳喂养。青春期前每天摄入就能满足一个钙的需求。钙缺乏的时候一定不能单纯只考虑补钙，还必须考虑补充维生素D。
即使微量元素中钙离子含量可能是低，可能没有任何症状，这时候也不建议用药补，会跟孩子家长说，比如说因为奶制品里的钙是吸收来源最好的钙，那就要提醒家长要让孩子把奶喝上，比如说三岁以下可能建议还是吃配方奶，三岁以上可能就建议喝新鲜的牛奶。
从食物中补钙最天然最符合自然，那食物补钙怎么补，咱们如果去查的话会查到很多比如说会说到什么像芝麻酱，像海带等等很多含钙高的食物，当然也会提到奶和奶制品豆腐，豆制品等等。其实现在补钙最首选的食物仍然是奶和奶制品，到目前为止在天然食物中还没有其他的食物能够替代奶和奶制品。奶和奶制品的特点就是含钙量比较高。
补钙的食物特别的多，一般比较推荐牛奶，因为牛奶每袋的含量大约是在200毫克左右，而且成人推荐每天摄入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。另外一些豆制产品其含钙量也是非常的多，像是黑豆、青豆、花豆、黄豆，往往也含有钙质比较丰富。另外一些坚果类食物也含有比较多的钙，像是榛子含钙量，100克的榛子当中含有200毫克的钙，当然也可以选择像是虾皮、芝麻酱等一类的食物。但是这类的补钙的食物有相当多的弊端，瞎皮当中含有的胆固醇以及盐的含量比较多，而芝麻酱含有的油脂也非常的多。
孩子在生长发育阶段，需要适当的补充钙剂，在补充钙剂的情况下，一些孩子会出现，明显便秘的情况，这就需要我们及时采取，对应的措施，一方面，可以适当增强这种，像所谓食物纤维的摄入，可以适当给孩子喂一些，富含食物纤维的蔬菜，改善便秘的症状，另外也可以考虑更换，这种所谓摄入的钙剂，一般来讲，液体的钙剂，相对出现便秘的几率会少一些，所以在补充钙剂的同时，也要关注孩子这种便秘的情况，可以适当的增加，食物纤维的摄入，包括做一些这种胃肠道的，这种物理治疗来改善便秘症状。
补钙丰富的还有就是水产品，如鱼虾，海白菜，海菜，小虾皮等，这些东西对小孩补钙老人补钙都有非常重要的作用。钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，还包括植物性食物以大豆类制品、硬果类食等。
