腰椎间盘突出患者建议睡硬板床。因为硬板床对身体的自然生理弧度不会造成过多的干扰，可以让它处在一种自然的状态。
睡硬板床并不代表就睡光板床、硬邦邦的床，还是要在上面垫3~5厘米厚的床垫，使患者睡的相对舒软，但不建议床垫太厚，因为太厚容易对生理弧度造成过多的干扰，反而不利于休息，甚至有可能会造成生理弧度发生重大改变后，导致神经功能加重。
腰椎间盘突出患者建议睡硬板床。因为硬板床对身体的自然生理弧度不会造成过多的干扰，可以让它处在一种自然的状态。 睡硬板床并不代表就睡光板床、硬邦邦的床，还是要在上面垫3~5厘米厚的床垫，使患者睡的相对舒软，但不建议床垫太厚，因为太厚容易对生理弧度造成过多的干扰，反而不利于休息，甚至有可能会造成生理弧度发生重大改变后，导致神经功能加重。
腰椎间盘突出的患者需要睡软硬适中的床垫，过硬或者是过软，对于维持患者腰椎生理性前凸都会存在有一定的影响。患者在判断床垫是否合适的时候，可以通过以下几个方面进行判断。 一，仰卧位的时候，若可以感觉到腰部向前突，则证明床垫比较适合。 二，错位的时候休息时腰部与床垫之间是否存在有间隙，如果贴合比较好，则证明床垫是比较合适的。另外腰椎间盘突出的患者平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，需要避免局部受到外伤，远离于受凉受潮的环境。坚持每天局部用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。
腰椎盘突出症患者睡的床要稍微的硬一点，并跟自己的身体有一个贴合度比较好的床垫。 硬板床对腰椎间盘突出症患者有一定的好处，能够消除身体的负重，减轻椎间盘的压力，也有利于缓解腰部肌肉的紧张，保持韧带的平衡。 但是要强调并不是越硬越好，更不能直接什么都不垫，就直接睡在板上，那么它对维持身体的生理曲度没有好处，而且时间长了可能造成腰部的酸胀、肌肉的损伤、皮肤的隔声等。
腰椎间盘突出患者适合睡硬一点的床垫，但一定要软硬度合适，不能选择过硬的床垫，即选择可使患者睡觉时身体各部分能与床有效贴合的床垫。 腰椎间盘突出患者不适合睡过软的床垫，因为人在睡眠中需要靠肌肉收缩来保持躯体躯干的稳定性，过于柔软的床会使肌肉持续收缩，对血液循环有不良影响，不利于椎间盘恢复。 但也不适合睡硬板床，因为睡一点软度都没有的床时，身体有些部位会存在肌肉紧张和扭转的情况，不利于脊椎间盘的放松。
软床当人躺在上去以后，人的体重的压迫下就会出现中间低两边高的情况，这就直接影响到了腰椎的生理曲度的改变长期这样弄 ，他生理曲度改变以后就会出现腰肌的劳损，然后又出现髓核的突出压迫到神经，出现腰椎间盘突出的这些一系列症状，对椎间盘突出的患者还是提倡睡硬床，对腰椎间盘突出的患者他的睡姿很重要，往往椎间盘突出的患者的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度往往会贬值。所以在睡觉的时候一定要注意尽量能保持维持生理曲度为主要的方法，比如我们往往在仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这是维持他生理曲度的重要性。
腰椎间盘突出症患者的睡姿，要根据临床症状而定。 患者觉得哪一种睡姿不引起疼痛，这就是恰当的睡姿。但并不是所有的椎间盘都可以随意睡，如极外侧椎间盘，它神经根受压在椎间孔附近，侧方睡可能会加重神经损伤，尤其是患侧睡时会造成神经根挤压过度，引起神经根疼痛增加。这部分患者要平卧或健侧卧位，让患侧的椎间孔张开、空间扩大，缓解神经根的挤压。 如果椎间盘突出在椎管内，可以根据自己的疼痛情况和临床症状，适当的调整睡姿，侧卧和平卧，主要以不增加疼痛或临床症状为主。
