腰椎间盘突出症患者的睡姿，要根据临床症状而定。
患者觉得哪一种睡姿不引起疼痛，这就是恰当的睡姿。但并不是所有的椎间盘都可以随意睡，如极外侧椎间盘，它神经根受压在椎间孔附近，侧方睡可能会加重神经损伤，尤其是患侧睡时会造成神经根挤压过度，引起神经根疼痛增加。这部分患者要平卧或健侧卧位，让患侧的椎间孔张开、空间扩大，缓解神经根的挤压。
如果椎间盘突出在椎管内，可以根据自己的疼痛情况和临床症状，适当的调整睡姿，侧卧和平卧，主要以不增加疼痛或临床症状为主。
腰椎间盘突出症患者的睡姿，要根据临床症状而定。 患者觉得哪一种睡姿不引起疼痛，这就是恰当的睡姿。但并不是所有的椎间盘都可以随意睡，如极外侧椎间盘，它神经根受压在椎间孔附近，侧方睡可能会加重神经损伤，尤其是患侧睡时会造成神经根挤压过度，引起神经根疼痛增加。这部分患者要平卧或健侧卧位，让患侧的椎间孔张开、空间扩大，缓解神经根的挤压。 如果椎间盘突出在椎管内，可以根据自己的疼痛情况和临床症状，适当的调整睡姿，侧卧和平卧，主要以不增加疼痛或临床症状为主。
当病人存在有腰椎间盘突出，通常需要睡软硬适中的床垫。 如果睡太软的床垫会使得整个腰部没有支撑，很容易就会增加椎间盘的负荷，从而加重腰椎间盘突出。太硬的床也不太适合，建议选择相对较硬的垫子，上面铺1~2层相对比较软的褥子，这样可以使得腰部的支撑比较均匀，避免增加椎间盘的负荷。 平时可以采用仰卧位，但是病人如果存在有积水神经根受压。引起病人出现腿痛腿麻的，最好采用侧卧位。侧卧位可以进行弯腰屈膝屈宽，从而减少对坐骨神经的牵拉，从而有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的腿麻腿痛的临床症状。这就是腰椎间盘突出患者的睡觉情况。
腰椎间盘突出患者建议睡硬板床。因为硬板床对身体的自然生理弧度不会造成过多的干扰，可以让它处在一种自然的状态。 睡硬板床并不代表就睡光板床、硬邦邦的床，还是要在上面垫3~5厘米厚的床垫，使患者睡的相对舒软，但不建议床垫太厚，因为太厚容易对生理弧度造成过多的干扰，反而不利于休息，甚至有可能会造成生理弧度发生重大改变后，导致神经功能加重。
腰椎间盘突出的患者需要睡软硬适中的床垫，过硬或者是过软，对于维持患者腰椎生理性前凸都会存在有一定的影响。患者在判断床垫是否合适的时候，可以通过以下几个方面进行判断。 一，仰卧位的时候，若可以感觉到腰部向前突，则证明床垫比较适合。 二，错位的时候休息时腰部与床垫之间是否存在有间隙，如果贴合比较好，则证明床垫是比较合适的。另外腰椎间盘突出的患者平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，需要避免局部受到外伤，远离于受凉受潮的环境。坚持每天局部用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。
对于腰椎间盘突出的患者通常需要睡软硬适中的床垫。 因为如果睡的床垫太软，就会使得整个腰部没有支撑，很容易就会增加椎间盘的负荷，从而加重腰椎间盘突出的临床症状。如果睡的床垫过硬，也是不太适合的。建议选择相对较硬的垫子，上面铺1~2层相对比较软的褥子，这样可以使得腰部的支撑比较均匀，避免增加椎间盘的负荷。 另外腰椎间盘突出的患者平时需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。急性期可以带个腰围带保护一下局部，并且需要避免局部受到外伤，需要远离于受凉受潮的环境。坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。
如果已经诊断有腰椎间盘突出症了，睡的太软的时候这个曲度会发生变化，不在一个很好的生理曲度，那么在腰椎上的这种压力，椎间盘上的压力就会，变得更大一些。 如果睡姿不是特别好，坐姿不是特别好，椎间盘的压力会变得更大，那么这个症状可能会更加重。所以硬度就只要软硬合适不是太软就可以了。睡或者是坐着的时候，坐姿要正确一点。
