长期睡眠不足的影响如下：
1、长期睡眠不足会增加心脏疾病、胃肠道疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险，
2、会造成内分泌紊乱，加速皮肤衰老、使人健忘、降低思考能力、使体重增加；
3、长期睡眠不足会影响人的情绪状态，如产生易怒、焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪，并会导致意外事故的发生，如疲劳驾驶可能会导致车祸，增加死亡风险，根据研究表明，每晚睡眠时间5个小时或更少的人会比睡7个小时的人，死亡风险增加1倍，睡眠不足使因心血管疾病导致死亡的风险增加一倍。
长期睡眠不足的影响如下： 1、长期睡眠不足会增加心脏疾病、胃肠道疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险， 2、会造成内分泌紊乱，加速皮肤衰老、使人健忘、降低思考能力、使体重增加； 3、长期睡眠不足会影响人的情绪状态，如产生易怒、焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪，并会导致意外事故的发生，如疲劳驾驶可能会导致车祸，增加死亡风险，根据研究表明，每晚睡眠时间5个小时或更少的人会比睡7个小时的人，死亡风险增加1倍，睡眠不足使因心血管疾病导致死亡的风险增加一倍。
睡眠不足的表现取决于睡眠不足的严重程度及持续的时间长短。 一般常见的睡眠不足，除了白天嗜睡外，还可能会出现头痛、注意力减退、健忘、反应迟钝及疲倦、神经衰弱、头脑晕沉、黑眼圈、眼睛充血、耳鸣、情绪不佳等临床表现。如易激惹、 易怒、易焦虑等。 此外，睡眠不足的人容易食欲增加，体重也随之会有所增加，而且皮肤及毛发的变化出现皮肤干燥、松弛、弹性差、暗哑无光，出现痤疮、黑斑、脱发等问题。
长期睡眠不足会引起脱发。 中医讲究发为血之余，长期睡眠不足会导致伤阴血的情况发生。晚上属于滋阴的时间，白天属于补阳的时间， 因为晚上属阴，所以如果睡眠好，阴气就会比较充足。23-1点是胆经所属，1-3点是肝经所属，人体的肝主要有肝藏阴血的功能，所以如果睡眠不好就会导致肝血不足，肝血不足会导致头发的营养缺失就容易脱发。
总会很困觉得睡眠不足如果出现症状，可到专业医院去找专业医生看一下，做些检查，比如嗜睡到了什么程度，它的频率对你的工作影响，它对工作学习的影响有多大，然后做了检查后，医生会建议你是不是要做下一步的检查，导致总会很困觉得睡眠不足的原因很多：比如：单纯失眠，还有睡眠节律问题，比如睡眠结构睡眠结构卫生问题、是不是有嗜睡症、是不是有其它的发作欲睡病和有没有其它的睡眠疾病，如果是医生觉得有必要的话可能会建议你做些相应检查，这样对于诊断有帮助。
长期睡眠不足或者失眠，是由于失眠本身引起还是表现为焦虑或抑郁的一个症状。很多早期患者可以表现为失眠，而这部分患者如果同时存在以下情况，那么就应该高度的怀疑焦虑或者抑郁，比如整天感到惶惶不安，手心出汗，入睡非常困难，早上凌晨三四点钟就自然的醒来无法入睡，白天觉得精神不振，老是有自责感或者对周围的事物和人失去了兴趣。如果有以上这种情况的发生，就应该怀疑同时有焦虑和抑郁，如果患者出现了想要自杀或者伤害他人的情况，就更应该引起足够的重视，应当及时的到医院接受诊断和治疗。
长期睡眠不足会导致焦虑。首先要明确长期睡眠不足或者说失眠是由于失眠本身引起的，还是说表现为焦虑或抑郁的，一个症状。很多精神疾病的患者，早期临床表现可以表现为失眠，那么这部分患者，如果说同时存在以下症状，那么就是应该高度的怀疑抑郁或者焦虑。
