更年期失眠的调理要从以下几个方面进行：
第一、心理方面需要调理，嘱患者避免情绪过于波动、保持心情愉悦、要放松精神、适当体育锻炼、劳逸结合、多参加社会活动，中医讲百病皆由心头生，嘱患者少想些事情，保持身心清静。
第二、药物治疗，建议患者服用助眠药，配合中药治疗，如果出现心肝血虚的症状，则用酸枣仁汤调理，如果出现心脾两虚的症状则用归脾汤进行调理，如果出现心火亢盛的症状则用朱砂安神丸进行调理，如果出现心肾阴虚症状则用天王补心丹进行调理，出现了瘀血所至的失眠则用血府逐瘀丸进行调理。
第三、也可采用针灸调理。
女性更年期失眠轻症可通过饮食或简单的药物调理，不主张患者自己开药服用。 更年期最常见的表现就是失眠。有的症状不是很严重，不一定需要到医院接受专业的标准化的治疗，简单轻度的更年期失眠可以通过饮食或药物来进行调理。 中医通常认为女性到了更年期的核心表现是肝肾亏虚。虚就是指阴血亏虚，可适当的使用养血养阴血的药物，如当归、阿胶、枸杞汁、龙眼肉、玫瑰花都可缓解更年期失眠症状。上述药物可用开水煮一下代茶饮即可，但不主张患者自己开中药。因为更年期的同时可能会合并虚火或者燥热的表现，阿胶、当归这类药物湿热的病人服用是不利的。
更年期失眠的调理要从以下几个方面进行： 第一、心理方面需要调理，嘱患者避免情绪过于波动、保持心情愉悦、要放松精神、适当体育锻炼、劳逸结合、多参加社会活动，中医讲百病皆由心头生，嘱患者少想些事情，保持身心清静。 第二、药物治疗，建议患者服用助眠药，配合中药治疗，如果出现心肝血虚的症状，则用酸枣仁汤调理，如果出现心脾两虚的症状则用归脾汤进行调理，如果出现心火亢盛的症状则用朱砂安神丸进行调理，如果出现心肾阴虚症状则用天王补心丹进行调理，出现了瘀血所至的失眠则用血府逐瘀丸进行调理。 第三、也可采用针灸调理。
更年期要保持乐观的心态，健康的生活方式，坚持锻炼，健康饮食，增加日晒时间，吃足够的蛋白质、含钙的食物，预防骨质疏松。 如果睡眠差，必要时可以口服镇静药物催眠，与家人积极沟通。如果症状比较重，也可以应用激素替代治疗更年期的症状，在医生的指导下服用药物。预防高血压、糖尿病、心脏病等，预防盆腔器官过早的脱垂，减少心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、潮热等症状。
失眠的调理方法：1、失眠患者应该进行中医药治疗或其它药物治疗，还应同时针对病因进行治疗，由专业医师对患者进行心理行为治疗。2、睡前忌用烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。3、避免在睡前收看剧情激烈、视觉冲突刺激比较强烈的影视剧，可适当听一听轻音乐。4、养成良好的生活起居习惯等。
更年期的盗汗主要是因为体内的激素分泌不足，对于更年期盗汗，更多的是要进行一个自我的调理，首先是要保持乐观的情绪，能够放松自己的心情，第二个方面是要保证有一个充足的睡眠，晚上不要熬夜，不要休息得过晚，这样可以协调大脑皮层和神经系统，第三个方面是饮食，要避免吃一些辛辣的食物，尽量以清淡食物为主。
更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
