女性更年期该如何调理
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
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更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
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在这个时期我们可能会出现一些身体和心理的变化。那么从几个方面我们要去关注，首先就是心理方面我们要保持一个愉悦的心情，要多参加一些集体性的活动减缓自己的压力。第二方面，多参加一些户外活动积极参加体育锻炼，增强体质、预防骨质疏松，对我们免疫力的提高都有帮助。第三个方面，我们就是根据症状，如果症状比较严重的可，能需要做一些激素替代治疗，来缓解我们的潮热、出汗，改善我们的生活也会起到很大的作用。
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女性更年期失眠轻症可通过饮食或简单的药物调理，不主张患者自己开药服用。
更年期最常见的表现就是失眠。有的症状不是很严重，不一定需要到医院接受专业的标准化的治疗，简单轻度的更年期失眠可以通过饮食或药物来进行调理。
中医通常认为女性到了更年期的核心表现是肝肾亏虚。虚就是指阴血亏虚，可适当的使用养血养阴血的药物，如当归、阿胶、枸杞汁、龙眼肉、玫瑰花都可缓解更年期失眠症状。上述药物可用开水煮一下代茶饮即可，但不主张患者自己开中药。因为更年期的同时可能会合并虚火或者燥热的表现，阿胶、当归这类药物湿热的病人服用是不利的。
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因为症状它涵盖的症状很多种，而这个症状它一提溜都是一个系列的，而且这种症状同一个症状病因也是不同的。所以基本上都属于看到人以后，辨证然后对因性的治疗，治疗方法如果症状比较重的时候，一开始肯定是中药对症的调理，然后会给他配合饮食的指导、运动的指导，然后配合一些在家里头能够自己操作的物理性的治疗，比如说泡洗或者是平时生活起居中有一些对应的这种益气养阴的代茶饮或者是疏肝解郁的代茶饮，或者是给他这个饮食指导。因为这个病你说是病也不完全是病，它实际上是自我感觉、自我不适感觉非常丰富的一个一类型的人群，你如果让他说是一直去吃药或者是一直去治疗，他的那个依从性也不会很好，我们最主要的目的是在于给他好的生活起居的调理，让他能够比较平稳的没有太多不适症状的，度过这个生理的特殊时期。
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女性更年期脾气暴躁该怎么办：我们自身要学会去自我控制，用一颗宽容的心去对待任何的人和事物，多参加集体活动平常多看一些自己喜欢的书，做一些自己认为感兴趣的事情分散一下我们的注意力。但是对于如果这种症状很严重，自己情绪很难控制，我们可以选择第一个激素替代治疗达到治疗的作用。再有就是及时地看一些心理医生做一些心理疏导，对于我们的控制我们的脾气，对整个的情绪的缓解都会有很大的帮助。
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女性更年期的调理方法，主要依据更年期症状的严重程度以及表现形式，选择不同的调理方式。
女性在更年期容易出现月经周期的延长或者缩短，月经量的减少，有可能由于血管舒缩引起潮热的反应，还有可能引起心烦、失眠。长期下去还有可能导致骨质疏松，女性的阴道因为缺乏雌激素而引起萎缩。
对于症状较轻的患者，主要通过生活调理，例如保持良好的心情，规律的饮食，适当的锻炼。对于症状较重的，可以考虑补充雌激素。雌激素补充有两种方式，对于全身性的症状，多用雌激素的药物口服。而对于局部症状，例如泌尿生殖系统的改变，可以通过雌激素软膏等外用制剂而达到调理的目的。
