青少年失眠怎么调理
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病情描述： 青少年失眠怎么调理
精选回答：
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- 司莉莉 副主任医师
- 中医科
- 对于青少年来讲，如果经常出现失眠，建议应用下的方法进行处理的。第一，患者一定要注意放松心情，在学业上或者是生活上不要有特别大的压力，如果有压力，一定要多和家长、多和老师进行沟通，这样是有助于放松自己的心情，缓解自己紧张的情绪的，一般情况下情绪平稳之后失眠一般是能够得到相应的好转的。第二，青少年一定也要养成非常规律的睡眠习惯，要做到每天早上按时起床，然后在晚上睡觉之前不要玩手机，也不要看电视，这些习惯的养成对于失眠的改善是非常重要的。第三，青少年在白天也要多从事一些课外活动，体育训练对于失眠是有很大的帮助作用的，必要的时候可以服用一定的镇静催眠药物。