更年期的盗汗主要是因为体内的激素分泌不足，对于更年期盗汗，更多的是要进行一个自我的调理，首先是要保持乐观的情绪，能够放松自己的心情，第二个方面是要保证有一个充足的睡眠，晚上不要熬夜，不要休息得过晚，这样可以协调大脑皮层和神经系统，第三个方面是饮食，要避免吃一些辛辣的食物，尽量以清淡食物为主。
更年期的盗汗主要是因为体内的激素分泌不足，对于更年期盗汗，更多的是要进行一个自我的调理，首先是要保持乐观的情绪，能够放松自己的心情，第二个方面是要保证有一个充足的睡眠，晚上不要熬夜，不要休息得过晚，这样可以协调大脑皮层和神经系统，第三个方面是饮食，要避免吃一些辛辣的食物，尽量以清淡食物为主。
更年期要保持乐观的心态，健康的生活方式，坚持锻炼，健康饮食，增加日晒时间，吃足够的蛋白质、含钙的食物，预防骨质疏松。 如果睡眠差，必要时可以口服镇静药物催眠，与家人积极沟通。如果症状比较重，也可以应用激素替代治疗更年期的症状，在医生的指导下服用药物。预防高血压、糖尿病、心脏病等，预防盆腔器官过早的脱垂，减少心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、潮热等症状。
更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
肾虚是肾脏精气不足所致，会出现盗汗、腰膝酸痛等症状，还有可能出现头晕耳鸣等情况，给患者的生活和工作，带来较大的不便，需要及时进行调理。我们可以从以下几方面着手。第一，科学合理的饮食，日常要保证摄入足够的水分，饮食结构合理，三餐定时，不暴饮暴食。另外，肾虚患者要少吃辛辣刺激性食物，可以多摄入一些黑色食物，黑色食品可以补肾养肾，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。第二，要坚持锻炼，肾虚的人可以选择一些慢节奏的有氧运动。比如太极拳、太极剑、走路、慢跑、游泳、老年瑜伽等等。这些运动有助于肾虚的恢复。第三，生活要规律，节制房事。肾虚患者的生活作息要规律，注意劳逸结合，还要节制房事，避免性生活频繁加重病情。第四是药物调理，肾虚患者若通过生活调理不能有效改善症状，可以在医生的指导下结合药物治疗，常用的药物有八子补肾胶囊，它选用特色的八种植物种子药，以及鹿茸、海马等血肉有情动物药等十六味纯中药组成。它能够补肾填精，阴阳双补，能够直补肾经，达到温肾阳、滋肾阴、补肾抗衰的效果，可以很好的缓解肾虚盗汗等症状。
更年期的患者，有很多人都会出现盗汗，临床上具体表现就是盗汗，然后烦热，可能会出现心慌、心悸、失眠，还有的患者可以出现胸闷、气短这样的症状。长时间的这种症状不缓解，有的患者可能会出现焦虑、抑郁等等一些精神、情绪方面的不适。
更年期盗汗可以用中草药内服和中药调理方面的治疗，根据患者的不同证型，然后进行辨证论治。对于内服中药不太愿意接受的患者，可以采用中药外用的方法，包括中药的熏蒸、中药的泡洗、以及还有艾灸，对于更年期症状的缓解都有很好的作用。
