失眠的调理方法：1、失眠患者应该进行中医药治疗或其它药物治疗，还应同时针对病因进行治疗，由专业医师对患者进行心理行为治疗。2、睡前忌用烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。3、避免在睡前收看剧情激烈、视觉冲突刺激比较强烈的影视剧，可适当听一听轻音乐。4、养成良好的生活起居习惯等。
失眠的调理方法：1、失眠患者应该进行中医药治疗或其它药物治疗，还应同时针对病因进行治疗，由专业医师对患者进行心理行为治疗。2、睡前忌用烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。3、避免在睡前收看剧情激烈、视觉冲突刺激比较强烈的影视剧，可适当听一听轻音乐。4、养成良好的生活起居习惯等。
更年期失眠的调理要从以下几个方面进行： 第一、心理方面需要调理，嘱患者避免情绪过于波动、保持心情愉悦、要放松精神、适当体育锻炼、劳逸结合、多参加社会活动，中医讲百病皆由心头生，嘱患者少想些事情，保持身心清静。 第二、药物治疗，建议患者服用助眠药，配合中药治疗，如果出现心肝血虚的症状，则用酸枣仁汤调理，如果出现心脾两虚的症状则用归脾汤进行调理，如果出现心火亢盛的症状则用朱砂安神丸进行调理，如果出现心肾阴虚症状则用天王补心丹进行调理，出现了瘀血所至的失眠则用血府逐瘀丸进行调理。 第三、也可采用针灸调理。
产妇失眠多梦，如果是偶尔的失眠多梦，可以通过自身的生活规律进行调解，可以在睡前泡个脚或者洗一个热水澡，促进血液循环。也可以在白天适当的进行锻炼。也可以在孕期补充适当的维生素或者钙片，对于睡眠有相应的帮助。 如果失眠症状比较严重，建议产妇及时去医院进行治疗。根据医生专业的建议进行治疗。也可以通过安神的中成药进行调节。产妇一定要保持良好的精神和放松的情绪，不要给自己太大压力。
女性失眠多梦的调理： 1、女性工作家庭压力、心理调节能力差就会导致失眠多梦，要调整自己的心理、工作作息，尤其是自己的心态； 2、更年期的失眠多梦和激素失调有关系，需要补一些雌激素，调节生活时间，规律的时间参加社会活动。 总的来说要保持好心态、规律的生活、作息规律等。
女性更年期失眠轻症可通过饮食或简单的药物调理，不主张患者自己开药服用。 更年期最常见的表现就是失眠。有的症状不是很严重，不一定需要到医院接受专业的标准化的治疗，简单轻度的更年期失眠可以通过饮食或药物来进行调理。 中医通常认为女性到了更年期的核心表现是肝肾亏虚。虚就是指阴血亏虚，可适当的使用养血养阴血的药物，如当归、阿胶、枸杞汁、龙眼肉、玫瑰花都可缓解更年期失眠症状。上述药物可用开水煮一下代茶饮即可，但不主张患者自己开中药。因为更年期的同时可能会合并虚火或者燥热的表现，阿胶、当归这类药物湿热的病人服用是不利的。
改善失眠的关键，不能只靠药。首先一年之计在于春，一日之计在于晨。所以早晨起来的活动，决定了我们这一天的工作状态，也决定了我们夜间的睡眠状态。在早晨的六七点钟要按时起床，要做一定的户外活动、热热身、跑跑步、打打太极拳，或者是其他的锻炼。按时把阳气打开，把你的肝胆之气透发出去，这对睡眠是很非常重要的。很多的人失眠他的工他的生活作息是不规律的，到了早晨的九点十点，甚至11点都不起床。你晚上怎么会有一个良好的睡眠，因为你这一天阳气，就不称发散出去，他也无所谓再收回。第二就是说我们每天的工作当中，都要有一定的体身体上的，肢体上的活动，促进气血的运行，气血运行好了，脉道通畅，他就可以阳气回收，就很通畅 否则的话你这个一天都在坐着，看书、看电脑，造成了大量的脑力的消耗。但是气血的运行，又是瘀滞的状态。所以我们现代很多人，都是因为这个原因睡眠不好。公休期间，下班之后要适当的，做一点活动。睡眠就会改善了，这也是符合中医阴阳平衡的。
