因为失眠的因素有很多，比如气血不足、忧思过度、压力太大、肾精亏损等，除了中药调理外，配合一定的心理疏导和全身按摩，效果会更加明显。失眠的患者可以在专业医师的指导下服用复方枣仁胶囊、安神补脑液、甜梦口服液、脑心舒等药物予以调理，饮食上可以多补充牛奶、香蕉、核桃、板栗等补脑安神的食物，也对失眠患者大有好处。作息务必要规律，避免经常熬夜，保证睡眠环境的舒适和安静也非常关键。适当参加一些体育锻炼，出出汗，活动一番彻底使身体放松，也对睡眠有益。
晚上头疼失眠是什么症状
睡眠头痛是一种发生在睡眠中的头痛。引起这种头痛的原因有很多，例如脑供血不足、睡眠不足、各种脑炎、颅内肿瘤、血管紧张性头痛、高血压等。使患者疼痛醒来的头痛多数是双侧呈钝性疼痛，疼痛的程度一般为轻度到中度，只有少部分的患者是重度疼痛。同时还会有恶心，畏光等表现，发生睡眠性头痛时，可以通过按摩百会穴、太阳穴来缓解头痛，要放松头部肌肉，可以洗热水澡来放松大脑，促进身体的血液循环，还可以用冰袋冷敷。另外还可以在医生指导下服用一些药物，例如维生素b1、b12、谷维素、安神补脑液等来进行调理。
老公失眠严重吃什么
可以用冰糖炖一点桂圆、核桃、红枣、莲子，这一类来滋补身体，具有镇静安神、补脑的作用，能够有效的改善睡眠。此外，可以吃苹果、橘子、香蕉、梨这一类的水果，也能够具有改善睡眠的作用。首先，在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是喝一点点米醋，能够有效地改善睡眠。男性朋友出现失眠可以通过食疗的办法来改善睡眠。