恢复勃起无力，可采用以下几种锻炼方法。
一、盆底肌功能锻炼，也就是提肛运动，目的是通过反复进行肛门收缩锻炼，增强盆底肌功能，来缓解勃起无力。具体操作方法是先进行肛门收缩，将肛门提起停止5~7秒钟，然后放松1~2秒后再进行提纲动作，反复进行，每天坚持做20组，长期坚持效果较好。
二、多做有氧锻炼，比如游泳、跑步、深蹲等运动，也可辅助治疗，勃起无力。如果上述锻炼方法没能生效，建议及时到医院就诊治疗。
恢复勃起无力，可采用以下几种锻炼方法。 一、盆底肌功能锻炼，也就是提肛运动，目的是通过反复进行肛门收缩锻炼，增强盆底肌功能，来缓解勃起无力。具体操作方法是先进行肛门收缩，将肛门提起停止5~7秒钟，然后放松1~2秒后再进行提纲动作，反复进行，每天坚持做20组，长期坚持效果较好。 二、多做有氧锻炼，比如游泳、跑步、深蹲等运动，也可辅助治疗，勃起无力。如果上述锻炼方法没能生效，建议及时到医院就诊治疗。
勃起无力，也就是存在阳痿，表明出现了阴茎勃起功能障碍，可口服枸橼酸西地那非片予以治疗。通常需要在性生活前半小时到一个小时左右口服，无可促进因性勃起，使性生活时间延长，利于改善阳痿。患者也可服用中成药物进行调理。 临床上常用的药物主要为右归丸，复方玄驹胶囊，五子衍宗丸等这些药物对于男性勃起无力也可起到辅助治疗的作用。除了服用药物以外，患者应注意做好生活饮食调理，避免熬夜，保证充足的睡眠，加强饮食营养。
得肩周炎后，锻炼分几个时期： 在急性疼痛时期，即水肿、渗出期，此时期不强调更多的锻炼，只是强调保留一些功能性的锻炼。在口服消炎镇痛药物的同时，可以进行简单的肩关节屈伸活动，或旋转活动的锻炼，这样可以减轻肩关节的僵硬。如果肩关节疼痛剧烈，轻微的活动都不能够进行，这样可以不进行任何锻炼。 在肩关节疼痛消失之后，肩关节的功能就进入了康复期。在这个时期要循序渐进的进行功能锻炼。有时候需要口服镇痛药物，要持之以恒，不要进行暴力性锻炼，这样肩周炎的功能才能良好的恢复。
勃起功能障碍目前治疗方法有心理的治疗、药物的治疗还有手术的治疗。如果能用简单的方法解决的，一定用简洁的方法来进行治疗，其中自我的锻炼也是一个很好的治疗方式。也不一定说非要进行用药物治疗，非要用手术来进行治疗，只要我们自身能达到调节便能使它功能恢复。首先我们要有信心战胜这个问题，好多人他就是因为信心不足、心理压力过大，由于一次两次的性生活失败导致他心里产生一个焦虑抑郁的这种负面情绪，而导致他下一次过性生活的更大的心理压力。
小腿发软无力通常是由于肌肉过度劳损，引起的肌肉疲劳性无力，需要适当的休息，给予理疗、热敷、针灸推拿等方式。 如果小腿发软同时存在麻木的情况，很有可能是腰椎间盘突出引起的。这时候需要到当地医院行腰椎核磁共振检查，明确诊断其腰间盘突出，一般可以采用保守治疗的方式，给予腰椎牵引治疗、佩戴腰围外固定，同时给予针灸和推拿。在药物上可以采用西乐葆和甲钴胺来治疗。如果保守治疗无效或者原有症状加重时，可以采用手术治疗的方式。
小腿酸软无力，可能和下列原因有关： 第一、运动过度或外伤造成软组织损伤，过度运动会造成体内乳酸代谢增多。同时外伤也会引起肌肉纤维损伤，从而引起小腿酸软无力。 第二、可能是腰椎间盘突出等，当对于神经根造成压迫刺激时，容易引起小腿酸软无力。 第三、还可能和电解质缺乏、神经系统疾病、营养不良等原因有关。 由此可见，引起小腿酸软无力的原因是非常多的。当出现小腿酸软无力并且一直无法缓解时，应及时就医检查，查明原因，对症治疗。
